معرفی برنامه تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

معرفی برنامه تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

برنامه تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن بسیار مفید می‌باشد. این برنامه تمرین آنلاین کگل ضمن تقویت و محافظت از رحم، روده بزرگ، روده کوچک و مثانه باعث بهبود سلامت و عملکرد جنسی آقایان و خانم‌ها می‌شود. ضمن آن‌که برنامه تمرینی کگل برای جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار و افزایش لذت ارگاسم نیز موثر می‌باشد.

برنامه تمرینات کگل شامل 3 جلسه تمرین در طی دوره یکماهه می‌باشد که توسط مربیان رسمی و متخصص بدنسازی فیتولند و با مشورت پزشکان طراحی شده است.

راهنمای برنامه تمرینی کگل

جدول راهنمای برنامه کگل

جدول هفتگی برنامه تمرین کگل

جدول زمان بندی برنامه کگلایا برنامه تمرینی کگل نیاز به پیش نیاز دارد؟

خوشبختانه انجام این تمرینات نیاز به تجهیزات و سطح آمادگی بدنی ندارد. البته مد نظر داشته باشید در صورتی که تمرینات در مراحل اولیه روی شما فشار زیادی وارد می‌کنند به خود سخت نگیرید و طی زمان میزان آمادگی مطلوب را در خود ایجاد کنید.

آیا برنامه تمرینی کگل نیاز به تجهیزات ورزشی دارد؟

شما برای انجام برنامه تمرین آنلاین کگل نیاز به تجهیزات ورزشی و باشگاهی ندارید.

روش سفارش برنامه تمرینات کگل جیست؟

شما به راحتی در بخش انتهای این نوشته مشخصات خود را وارد کنید. سپس گزینه برنامه تمرینی را انتخاب کنید و در فهرست برنامه تمرینی گزینه برنامه تمرینی کگل را انتخاب کنید. بعد از سفارش برنامه و انجام مراحل پرداخت، لینک برنامه تمرینی و کلمه عبور به آدرس ایمیل شما ارسال می‌شود.

در صورت تمایل می‌توانید از سایر برنامه‌های تمرینی و رژیم غذایی آنلاین فیتولند بهره بگیرید.

برنامه ورزش در محل کار

برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی

انواع برنامه‌های ورزش در خانه

برنامه افزایش حجم باسن

برنامه تناسب اندام ویژه بانوان

برنامه پیشرفته بدنسازی ویژه بانوان

برنامه رژیم غذایی

PN:0373


۳۰٪ تخفیف برنامه رژیم غذایی
جهت دریافت کد تخفیف اطلاعات خود را وارد نمایید
همین الان تایید کنید
question