مهمترین فواید سبک زندگی سالم

از مهمترین فواید سبک زندگی سالم علاوه بر ارتقای سلامتی می‌توان به سلامت جسمی، سلامت روحی و سلامت ذهن اشاره نمود. داشتن عادت‌هاي خوب مانند رژیم غذایی سالم ، ورزش كردن و پرهيز از مصرف موادي كه براي سلامتي مضر هستند از مهترین اصول سبک…

مکمل های دوران بارداری

مکمل‌های دوران بارداری به دلیل نیاز مادر به دریافت مواد مغذی و ویتامین‌ها برای رشد و نمو جنین و جلوگیری از زایمان زودرس ضروری است. اکثر مادران باردار نمی دانند که از مصرف برخی مکمل ها، در دوران بارداری باید خودداری شود. در این مقاله فیتولند…

نوزاد نارس

اگر همه چیز طبق برنامه پیش برود، رویای بارداری شما بعد از 40 هفته به حقیقت می پیوندد و نوزاد دلبندتان پا به عرصه وجود خواهد گذاشت. ولی گاهی اتفاق می‌افتد که از هر ده نوزاد، یکی نارس به دنیا می‌آید. در این صورت چون نوزاد زمان کمتر از حد…

برای مراقبت بعد از زایمان چه باید کرد

مراقبت بعد از زایمان برای مادر به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی زیاد در دوران بارداری مانع از بروز مشکلات مهمی از قبیل عفونت، بواسیر و اضافه وزن می‌شود. بعد از به دنیا آمدن کودک، مدت زمان نه چندان طولانی، لازم است که تجدید قوا کند و به شرایط…

روزه متناوب چیست؟

یکی از پدیده‌های مطرح و محبوب در مباحث بهداشت و تناسب اندام در جهان، پدیده‌ای به نام روزه متناوب (گرسنگی متناوب) است که در حال حاضر از روش‌های بسیار کاربردی، در جهان برای کاهش وزن و لاغری می‌باشد. حتی بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که…

رژیم غذایی دیابت نوع ۲

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن پزشکی است که در آن سطح قند یا گلوکز در جریان خون افراد، بالا می‌رود و بدن قادر به کنترل آن نیست. انسولین، هورمونی است که کمک می‌کند قند از خون به سلول‌ها منتقل شود و از آن قند برای سوخت بدن استفاده شود. اما هنگامی…

نقش مکمل روی در دوران بارداری

PN:0009 روی یا زینک، از ریزمغذی‌های ضروری برای سلامت بدن است که در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی و سلولی، نظیر ساخت پروتئین و تقسیم سلولی نقش دارد. همچنین روی (زینک)، در تقویت سیستم ایمنی زنان باردار و جنین موثر است، به همین دلیل، در صورت…

خواص روغن زیتون برای زیبایی پوست

PN:0132 اغلب در محصولات شست و شوی صورت شامل لوسیون بدن و صابون‌ها از خواص روغن زیتون برای زیبایی پوست استفاده می‌شود. حتی در برخی از محصولات آرایشی نیز روغن زیتون را به عنوان روغن پایه به کار می‌گیرند. شما حتی می‌توانید از خواص روغن…

حمام کردن نوزاد

PN:0017 آنچه والدین باید برای حمام کردن نوزاد خود در اولین بار بدانند دوربینتان را آماده کنید. مانند همه اولین‌ها در زندگی مشترک، اولین حمام نوزادتان هم یک اتفاق خاص است. در حقیقت با هر حمام یک پیوند خاص بین شما و نوزادتان برقرار می‌شود.…

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن بیشتر

PN:0125   تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن،‌ بازسازی ماهیچه‌ و چربی سوزی ضروری است. این مساله که برای وعده غذایی بعد از تمرین چه چیزهایی و در چه زمانی بخوریم، می تواند تاثیر بزرگی برسلامت بدن داشته باشد. در حقیقت ارتباط کاهش وزن و…