معمولا بسیاری از علائم دوران یائسگی در مرحله قبل از شروع یائسگی اتفاق میافتد. گاهی اوقات برخی از زنان یائسه می شوند. در حالیکه هیچ کدام از علائم یائسگی مربوط به این دوران را تجربه نکردهاند. معمولا علت اصلی علایم دوران یائسگی، کاهش ترشح هورمونهای جنسی زنانه، به نام استروژن و پروژسترون است. در زنان مختلف شدت و سرعت این تغییرات هورمونی متفاوت است. به همین دلیل شدت و سرعت
نویسنده: فیتولند
فواید ورزش تای چی چیست ؟
فواید ورزش تای چی چیست ؟ برای آموزش ورزش تای چی به چه نکاتی باید توجه داشت؟ فواید تای چی شامل افزایش قدرت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و افزایش تعادل است. تمرینات تای چی یک ورزش رزمی بوده و شامل گرم کردن، تمرینات قدرتی، تمرینات تعادلی و .. میشود. بیدلیل نیست که به آن ورزش مدیتیشن نیز گفته میشود. با فیتولند همراه باشید تا با این ورزش و فواید ورزش تای
تغذیه مناسب 3 ماهه اول بارداری
سه ماهه اول حاملگی از زمان تخمکگذاری و هنگامی که اولین سلولها تشکیل میشوند تا پایان هفته 12 به طول میانجامد. برخورداری از تغذیه مناسب 3 ماهه اول بارداری بسیار حیاتی است. زیرا این سه ماهه در رشد کودک بسیار حائز اهمیت است. در سه ماهه اول بارداری اندامها تشکیل شده و با ایجاد ماهیچهها اولین حرکات جنین آغاز میشوند. نوزاد 12 هفتهای از سه ماهگی به عنوان یک جنین،
فواید ورزش تی آر ایکس چیست
ورزش تی آر ایکس برای چی خوبه ؟ آیا این ورزش برای لاغری و کاهش وزن مناسبه؟ از مهمترین فواید ورزش تی آر ایکس این است که شما برای هر هدف تناسب اندام اعم از لاغری، حذف چربی دور شکم، افزایش استقامت و یا انعطافپذیری میتوانید از این ورزش کمک بگیرید. به منظور تناسب اندام با ورزش تی آر ایکس یا لاغری با ورزش تی آر ایکس به جای وزنه
بهترین تغذیه برای مطالعه و امتحانات
بهترین تغذیه برای مطالعه و امتحانات ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئینها، امگا3، ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است. بهترین تغذیه برای امتحانات برای رسیدن به حداکثر عملکرد ذهنی و تمرکز در این دوران اهمیت دارد. بدن برای فعالیتهای مغزی و ایجاد تمرکز در دوران امتحانات نیازمند صرف انرژی زیادی است. بنابراین با آغاز فصل امتحانات بیشتر دانشآموزان، دانشجویان و والدین آنها به دنبال داشتن بهترین تغذیه برای مطالعه
درمان طبیعی سنگ صفرا
درمان طبیعی سنگ صفرا شامل استفاده از برخی مواد غذایی و شیوههای طبیعی برای دفع سنگ کیسه صفرا است. سنگ صفرا، همان تشکیل سنگ درون کیسۀ صفرا است. کیسۀ صفرا عضوی از بدن است که در انتهای کبد قرار گرفته و صفرای تولید شده در کبد در آن جمع میشود. سنگ صفرا غالباً بدون علامت و بدون نیاز به درمان است. درمان سنگ کیسه صفرا در صورتی که این بیماری
اهمیت بهداشت دستگاه تناسلی زنان
بهداشت دستگاه تناسلی زنان برای حفظ سلامتی و نشاط هر زن بسیار مهم است. دستگاه تناسلی زنان منطقهای بسیار حساس است که حفظ بهداشت آن برای جلوگیری از بروز و گسترش عفونتها اهمیت بسیاری دارد. برخی بانوان مسئله بهداشت دستگاه تناسلی را تا حد وسواس در پاکیزگی و جلوگیری از رایحه نامطبوع پی میگیرند. اما تمیز کردن بیش از حد واژن نیز میتواند مضر باشد. درک صحیح از بهداشت دستگاه
درمان طبیعی زخم معده
درمان طبیعی زخم معده در کنار درمانهای تخصصی میتواند سبب تسریع روند درمان شود. درمان زخم معده به ترمیم مخاط آسیب دیده دیواره آن و مهار رشد هلیکوباکتر میانجامد. تحقیقات نشان میدهد علاوه بر طرحهای درمانی اثبات شده، برخی از داروهای خانگی نیز در درمان طبیعی برای زخم معده مفید میباشد. اما باید توجه داشت که درمان زخم معده نباید خودسرانه و بدون مشورت با پزشک انجام شود. زیرا حتی