دسته: تناسب اندام

کاهش وزن بعد از ۶۰ سالگی هدفی واقع‌بینانه است. تعجب نکنید! به کمک رژیم غذایی سالمندان، زندگی فعال و مفیدی داشته باشید. روش‌های کاهش وزن سالمندان متفاوت از افراد جوان است. برخی از موارد مفید برای سنین پایین‌تر، کارایی زیادی در سالمندی ندارند. لازم است رژیم غذایی بالای ۶۰ سال متناسب با نیاز بدنی باشد. اما به چه دلیل کاهش وزن بالای ۶۰ سال حائز اهمیت است؟ مواد غذایی که

کاهش وزن اصولی همیشه هم راحت نیست. روند چربی سوزی به موارد مختلفی بستگی دارد. در اکثر مواقع پیدا کردن برنامه تمرین و رژیم مناسب نیاز به آزمون ‌و خطا دارد. در این مقاله فیتولند به راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم می‌پردازد. همچنین میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه را توضیح خواهد داد. برای رسیدن به تناسب‌اندام و لاغری ادامه این مطلب را بخوانید. در مدت یک ماه

شیرین کننده طبیعی استویا از گیاه “Stevia rebaudiana” یا همان گیاه شیرین برگ به دست می‎آید. درباره فواید شیرین کننده استویا چه می‌دانید؟ این محصول به عنوان شیرین کننده طبیعی که می‌تواند جایگزین قند شود، شناخته شده است. جالب است که بدانید شیرینی ناشی از آن تا 200 مرتبه از شیرینی شکر معمولی بیشتر است. در ادامه فیتولند به معرفی استویا که یکی از محصولات طبیعی و سالم است، می‌پردازد.

آیا از ارتباط لاغری و کاهش وزن با ورزش آگاه هستید؟ داشتن رژیم غذایی به تنهایی روش مناسبی برای لاغری نیست. بلکه کاهش وزن به وسیله ورزش و تغذیه اصولی فرمول جادویی تناسب اندام و کاهش وزن است.  همواره به همراه لاغری با ورزش ، اصل کاهش میزان کالری دریافتی را نیز در نظر داشته باشید. لازم است که روزانه مقدار کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی‌تان بسوزانید. در واقع

از بین بردن چربی شکم یک هدف معمول و رایج در کاهش وزن است. چاقی شکمی نوع خطرناک و مضری از اضافه‌وزن است که منجر به بیماری‌های متعددی هم‌چون دیابت نوع 2 و بیماری‌‌های قلبی می‌شود. شش روش علمی از بین بردن چربی شکم را مطالعه کنید و از مزایای چشم‌گیر آن بهره‌مند شوید. شما می‌توانید با اندازه‌‌گیری دور کمر خود، میزان چربی دور شکم را اندازه بگیرید. مقدار بالای

مهم‌ترین اصول عضله ‌سازی بدون مکمل به شما برای دست یابی به بدنی زیبا و عضلانی کمک می‌کند. آیا می‌دانید که برای عضله سازی طبیعی چه باید کرد؟ هنگام تمرین در باشگاه، شاهد ورزشکارانی با بدن عضلانی و زیبا خواهید بود. این افراد برای رسیدن به این حجم از عضلات چه کرده‌اند؟ آیا تنها استفاده از مکمل‌ها تا این حد مؤثر واقع شده است؟ بله، استفاده از مکمل نتیجه بخش

ورزش‌های مفید دوران یائسگی و تغییرات جزئی در سبک زندگی بانوان به کاهش علائم یائسگی در این دوران کمک می‌کند. شدت علائم یائسگی در زنان نسبت به یکدیگر، بسیار متفاوت است. در برخی از خانم‌ها این علائم خفیف بوده و به سرعت از بین می‌رود. اما در برخی دیگر شدت علائم یائسگی بسیار زیاد و تحمل آن سخت و طاقت‌فرسا است. فیتولند در ادامه به معرفی و بررسی ورزش‌های مناسب

11 میوه مناسب کاهش وزن شامل مرکبات، سیب، انواع توت‌ها و …. است. میوه یک میان وعده آماده و طبیعی است. که دارای انواع ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی بوده و باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. به‌طورکلی میوه کم‌کالری و دارای فیبر زیادی است و می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیتولند در این مقاله 11 مورد از میوه‌هایی را به شما معرفی