رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان

داشتن یک رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان برای حفظ تندرستی و دستاوردهای روزه‌داری ضروری است. تغذیه بعد از ماه رمضان را باید به همان اندازه رژیم غذایی روزه‌داری مهم دانست. از مزایای سلامتی در طول ماه رمضان عادت کردن دستگاه گوارش روزه‌داران، به مصرف غذاهای سبک و کم حجم است. در این ماه، روزه داران از کشیدن سیگار پرهیز کرده یا مصرف آن را به حداقل می‌رسانند. همچنین

مشکلات روزه‌داری و عوارض روزه

مشکلات روزه‌داری و آسیب‌های روزه گرفتن ناشی از عدم رعایت تغذیه صحیح است. چاقی، افزایش کلسترول و فشار خون و اختلالات عصبی از جمله عوارض روزه است. اما نباید از این نکته غافل ماند که مشکلات روزه گرفتن به عدم رعایت تغذیه مناسب برمی‌گردد. روزه دارای مزایای متعددی برای بدن است. به طوریکه امروزه کارشناسان تغذیه برای کاهش وزن، روزه متناوب را پیشنهاد می‌کنند. اما عدم رعایت تغذیه سالم، سبب

بهترین افطاری در رمضان

پس از گذشتن زمان طولانی از سحری و ساعت‌ها روزه‏‌داری و گرسنگی، افطار فرصتی است که انرژی از دست رفته را مجددا به بدن برگردانید تا از عوارض روزه‌داری و مشکلات احتمالی روزه‌داری مصون بمانید. بهترین افطاری در رمضان، باید ساده، سبک، خوشمزه و مقوی باشد. چرا که در زمان افطار به مدت طولانی معده خالی بوده و خوردن غذاهای سنگین و پرحجم، به دستگاه گوارش آسیب می‌‏رساند. مصرف غذاهای

بهترین سحری در رمضان

با داشتن یک برنامه غذایی درست و مناسب و تهیه بهترین سحری و افطاری در ماه رمضان، هم از ثواب این ماه بهره‏‌مند شوید و هم با مشکلاتی مثل گرسنگی، تشنگی، ضعف و عوارض روزه‌داری مقابله کنید. بنابراین اگر در این فکر هستید که سحری چی درست کنم؟ بهترین سحری در رمضان و بهترین افطاری چه غذاهایی هستند؟ با این مقاله از فیتولند همراه شوید. بهترین غذا برای سحری سحری

بهترین برنامه غذایی ماه رمضان

PN:0213 اگربه تغذیه در ماه رمضان دقت کافی نداشته باشیم، روزه‌داری نه تنها نقشی در سلامت انسان نخواهد داشت بلکه خود عاملی خواهد شد در ایجاد آسیب‌ها و عوارض جبران‌ناپذیربرای بدن. اهمیت برنامه‌ریزی برای تهیه بهترین برنامه غذایی ماه رمضان، به ویژه زمانی بیشتر جلوه می‌کند که هم‌زمانی ماه مبارک رمضان را با ماه‌های گرم سال، با ساعت‌های طولانی روزه‌داری داشته باشیم. به همین دلیل یکی از مهمترین دغدغه‌های کدبانوی

تغذیه سالم در ماه رمضان

PN:0212   روزه و روزه‌داری در حقیقت کم خوردن و کم آشامیدن در یک مدت زمان معین است. از فواید روزه داری حفظ تندرستی و کمک به درمان برخی بیماری‌ها است که طب قدیم و جدید هردو در این رابطه هم نظر هستند. در زمان روزه‌داری نه تنها دستگاه گوارش بعد از چندین ماه فعالیت بی‌وقفه، فرصت استراحت و نیز پاکسازی بدن را پیدا می‌کند، بلکه به دنبال کاهش وزن،