درمان پوکی استخوان و کمبود ویتامین D

علائم پوکی استخوان خاموش است و بروز آن تا پیشروی بیماری به تعویق می‌افتد. تنها علت پوکی استخوان داشتن سن بالا نبوده و این بیماری می‌تواند فرد را در هر ردۀ سنی درگیر کند. توجه به جبران کمبود ویتامین D‌ یک اقدام مناسب در درمان پوکی استخوان تلقی می‌شود. استخوان‌های شما چقدر محکم است؟ ممکن است تا زمانی که یک اتفاق ساده مانند بستن بند کفش و یا باز کردن

ضرورت مصرف امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 خانواده‌ای از چربی های مهم هستند که متاسفانه بدن قادر به تولید آنها نمی باشد، به همین دلیل جزء دسته اسیدهای چرب ضروری تقسیم بندی می شوند. با توجه به اینکه، بدن انسان نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند، مقدار مورد نیاز آن باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. سه نوع اصلی امگا 3 عبارتند از اسید آلفا لینولنیک  (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)