تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن بیشتر

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن،‌ بازسازی ماهیچه‌ و چربی سوزی ضروری است. این مساله که برای وعده غذایی بعد از تمرین چه چیزهایی و در چه زمانی بخوریم، می تواند تاثیر بزرگی برسلامت بدن داشته باشد. در حقیقت ارتباط کاهش وزن و لاغری با ورزش سال‌هاست که مورد توجه محققین بوده است. ترمیم عضلات و سوخت گیری دوباره، از طریق تغذیه مناسب بعد از تمرین امکان پذیر

تاثیرات شگفت انگیز ورزش زومبا بر سلامت انسان

در حال حاضر ، زومبا از محبوب ترین و رایج ترین تمرین های ورزشی در سراسر جهان است. زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب می گردد چرا که حرکات تمرینی آن ، الهام گرفته از سبک های مختلف رقص آمریکای لاتین می باشد و با موسیقی های شاد آمریکای لاتین همراه است. اما این تمام زومبا نیست بلکه این تمرین به شدت در سوزاندن