تغذیه مناسب 3 ماهه اول بارداری

سه ماهه اول حاملگی از زمان تخمک‌گذاری و هنگامی که اولین سلول‌ها تشکیل می‌شوند تا پایان هفته 12 به طول می‌انجامد. برخورداری از تغذیه مناسب 3 ماهه اول بارداری بسیار حیاتی است. زیرا این سه ماهه در رشد کودک بسیار حائز اهمیت است. در سه ماهه اول بارداری اندام‌ها تشکیل شده و با ایجاد ماهیچه‌ها اولین حرکات جنین آغاز می‌شوند. نوزاد 12 هفته‌ای از سه ماهگی به عنوان یک جنین،

جلوگیری از ریزش مو با ویتامین دی

جلوگیری از ریزش مو با ویتامین دی با  15 دقیقه آفتاب گرفتن به روش صحیح در روز میسر است. امروزه نقش ویتامین دی در سلامت مو اثبات شده و کمبود ویتامین دی از علل ریزش مو می‌باشد. ویتامین دی یکی از مواد مغذی‌‌ ضروری برای سلامتی بدن است. این ویتامین به افزایش ایمنی بدن، استحکام استخوان‌ها، سلامتی پوست و نیز ایجاد فولیکول‌های جدید مو کمک می‌کند. بررسی نقش ویتامین دی