در این مقاله با همه اصولی که باید برای فیتنس آقایان بدانید، آشنا می‌شوید. برنامه فیتنس مردان با بهترین تمرینات کل بدن متشکل از تمریناتی هست که بر کل عضلات بدن تمرکز دارند. یک برنامه بدنسازی خوب هم‌زمان بر حرکات قدرتی و هوازی توجه می‌کند. این تمرینات تمامی عضلات بدن را به چالش می‌کشد. همچنین علاوه بر عضله سازی، عملکرد بدن را بهبود می‌بخشند. حتماً پیش از شروع تمرینات، بدن