برنامه رژیم غذایی دوران بارداری تضمینی برای سلامتی مادر و نوزاد میباشد. در طول دوران بارداری وزن مادر از 10 الی 12 کیلوگرم افزایش خواهد یافت. برنامه غذایی دوران بارداری فیتولند به سه برنامه سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم تقسیمبندی میشود.
این تقسیم بندی بر اساس نیاز و شرایط بدن مادر و جنین نیازمند طراحی برنامه خاص میباشد. متخصصین تغذیه فیتولند با بهرهگیری از تجربه فراوان و علم روز، ضمن طراحی یک برنامه غذایی اختصاصی برای شما، در طی مدت نیز در کنار شما خواهند بود تا مراقب شما و نوزاد دلبندتان باشند.
اهمیت برنامه غذایی دوران بارداری
در طول دوران بارداری وزن مادر به دلیل شرایط فیزیولوژیکی و رشد نوزاد بین 10 الی 12 کیلوگرم افزایش مییابد. بخشی از این افزایش وزن عمدتا به خاطر نوزاد میباشد. برنامه غذایی باعث میشود:
- رعایت برنامه رژیم غذایی باعث میشود، افزایش وزن مادر به میزان درست برای تامین نیازهای ضروری بدن مادر و نوزاد برای رشد و نمو بهتر وی باشد.
- از مصرف مواد غذایی مضر برای سلامتی مادر و نوزاد جلوگیری شود
- اطمینان داشته باشید در هر دوره سه ماهه آنچه برای رشد نوزاد و سلامت مادر لازم است از طریق برنامه بارداری تامین میشود. توجه داشته باشید عدم تامین نیازهای دوران بارداری باعث لطمات به مادر و نوزاد شده و بخشی از این موارد در دورههای بعد قابل جبران نخواهد بود.
- رعایت یک برنامه رژیم دوران بارداری باعث میشود کاهش وزن و برگشتن به وزن ایدهال و مناسب برای مادر پس از بارداری اصولیتر و سریعتر شکل بگیرد.
مهمترین موضوعات برنامه رژیم غذایی دوران بارداری
متخصصین با توجه به شرایط رشد نوزاد و تغییرات بدن مادر، دوران بارداری را به سه دوره سه اهه تقسیم نمودهاند. در هرکدام از دورههای سه ماهه، نیازهای بدن مادر و بدن نوزاد متفاوت میباشد. به همین دلیل این برنامه به سه برنامه غذایی سه ماهه اول بارداری، برنامه غذایی سه ماهه دوم بارداری و برنامه غذایی سه ماهه سوم بارداری تقسیم بندی میشود.
جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله مراقبتهای بارداری در سه ماهه اول، سه ماهه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری را در فیتولند دنبال کنید.
خرید برنامه غذایی دوران بارداری
متخصصان بخش تغذیه و رژیم غذایی فیتولند برای ارایه بهترین و اختصاصیترین خدمات به مشتریان، ضمن برخورداری از تجربه و تخصص لازم در این زمینه مراحل زیر را برای ارایه برنامه و پایش برنامه با شما مادران گرامی طی خواهند کرد. تمام تلاش ما همراهی با شما در این دوران مهم میباشد.
ضمن آنکه پس از درخواست برنامه، کانالی به شما معرفی خواهد شد تا در طی روز اگر با سوالاتی مواجه شدید از کارشناسان ما به صورت خصوصی مطرح نمایید.
الف- تحلیل اطلاعات به صورت اختصاصی
بعد از تکمیل و ارسال فرم، متخصصان تغذیه فیتولند با شما تماس گرفته و نسبت به تحلیل اولیه اطلاعات شما اقدام میکنند. این بخش برای دریافت اطلاعات تکمیلی متخصصین از شما ضروری میباشد.
ب- ارایه برنامه
متخصصین تغذیه فیتولند طی 3 الی 5 روز کاری از زمان تکمیل اطلاعات شما، با توجه به اطلاعات دریافتی و تحلیلهای صورت گرفته برنامه رژیم غذایی بارداری شما را طراحی و آن را به صورت ایمیل برای شما ارسال مینمایند.
ج- تماس با مشتری
در این قسمت از طرف کارشناسان تغذیه با شما تماس گرفته شده و ضمن اطمینان از دریافت برنامه رژیم غذایی دوران بارداری در صورت نیاز توضیحات تکمیلی به شما مادر گرامی داده میشود.
د- پایش برنامه
هر دو هفته یکبار در طی دوران بارداری، متخصصین تغذیه با شما تماس گرفته و ضمن دریافت اطلاعات اولیه، راهنماییهای لازم و توصیههای لازم به شما مادران گرامی داده میشود. ضمن آنکه در صورت نیاز تغییراتی در برنامه شما داده میشود.
پایش برنامه با هدف بازنگری برنامه رژیم غذایی با توجه به تغییرات مادر در طول دوران بارداری صورت میگیرد.
درخواست برنامه رژیم غذایی دوران بارداری
برای درخواست برنامه لازم است اطلاعات زیر را در سه بخش تکمیل و ارسال نمایید. برنامه رژیم غذایی دوران بارداری به سه برنامه سه ماهه تقسیم میشود. برنامه رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری، برنامه رژیم غذایی سه ماهه دوم بارداری و برنامه رژیم غذایی سه ماهه سوم بارداری.
لطفا در تکمیل و ارسال اطلاعات دقت لازم را داشته باشید.
بخش اول: اطلاعات بارداری
این اطلاعات شامل اطلاعات کلی مادر، سابقه بارداری، داروهای مصرفی و الگوی فعالیت بدنی میباشد. لطفا با دقت و صحت کامل نسبت به تکمیل این بخش مطابق فرم اطلاعاتی که در اختیار شما قرارداده شده است اقدام نمایید.
بخش دوم: الگوی غذایی مادر
در الگوی غذایی، تغذیه شما در یک شبانهروز مورد ارزیابی قرار میگیرد. همچنین ذائقه و تمایلات غذایی شما با متخصصین فیتولند درمیان گذاشته میشود. بدین ترتیب متخصصین تغذیه فیتولند با آشنایی کامل با عادات غذایی و روحیات و سلایق شما بهترین برنامه رژیم غذایی دوران بارداری را ویژۀ شما طراحی میکنند.
برای تکمیل این فرم کافی است، تجربه و برداشت خود را آنطور که در اکثر موارد رخ میدهد یادداشت داشته باشید.
بخش سوم: آزمایشات بارداری
شما لازم است آخرین نتایج آزمایشات بارداری خود را در این قسمت بارگذاری کنید. در صورتیکه شما به صورت مرتب به پزشک خود مراجعه میکنید، نتایج آخرین آزمایشات را در این بخش بارگذاری نمایید. توجه داشته باشید از آخرین آزمایش شما نباید بیش از 1ماه گذشته باشد.
درصورتیکه به هر دلیلی نتیجه این آزمایشات را ندارید، میتوانید از روشهای زیر کمک بگیرید:
- به پزشک مراجعه نموده و درخواست تست آزمایشات بارداری را داشته باشید
- تصویر زیر را دانلود نمایید و با مراجعه به آزمایشگاه نسبت به انجام این تست اقدام نموده و سپس فرم نتایج را در بخش بالا بارگذاری نمایید.
نکات کلیدی و مهم در تکمیل فرمهای اطلاعاتی
در صورت درخواست از پزشک یا آزمایشگاه برای انجام آزمایشات بارداری، حتما تستهای زیر را نیز درخواست نمایید:
- از آخرین زمان آزمایشات شما بیش از روز نگذشته باشد.
- آدرس ایمیل و شماره همراه و تلفن مهمترین اطلاعات اختصاصی برای ارتباط ما با شما میباشد. حتما در صحت این اطلاعات دقت لازم را داشته باشید. تمامی نتایج و برنامهها از طریق ایمیل برای شما ارسال خواهد شد.
- اطلاعات ازمایشات بارداری را در قالبJPG یا Pdf و در حجم کمتر از 500 کیلوبایت ارسال نمایید.
در صورتیکه تمایل دارید، برنامه غذایی بارداری زیر نظر متخصصین فیتولند را داشته باشید لازم است فرمهای اطلاعاتی زیر را تکمیل و در بخش انتهایی نسبت به پرداخت مبلغ برنامه اقدام لازم را انجام دهید. در صورت هر گونه سوال قبل از ثبت برنامه نیز میتوانید از مشاوره کارشناسان فیتولند بهرهمند شوید.
PN:0316
ورزش در دوران بارداری بسیار لازم و ضروریه. در کنارش یک رژیم غذایی درست و اصولی هم لازمه. من از سایتتون رژیم غذایی گرفتم و بسیار راضیم.
سلام
ممنون دوست عزیز. امیدوارم این برنامهها در رسیدن به سلامتی همراه خوب شما باشند.
چطور می تونم یک رژیم غذایی مناسب بارداری بگیرم؟
سلام فیتولندی عزیز
شما میتونید با مراجعه به لینک زیر و تکمیل اطلاعات در بخش انتهایی فرم نسبت به دریافت برنامه رژیم غذایی بارداری زیر نظر متخصص تغذیه فیتولند اقدام کنید.
https://fitoland.com/Services/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/
با سپاس
بسیار عالی بود. مرسی از این مطالب عالی
خیلی عالی بود. در زمان بارداری نوع رژیم غذایی اهمیت بسیار بالایی داره.
واقعا عالیه که شما برای همه طیف از مخاطب هاتون برنامه دارین. خسته نباشین
حتما به خانمهای باردار پیشنهاد میکنم رژیم غذایی درست و اصولی داشته باشن.
برای بعد از بارداری چیکار باید کرد که برگشت به وزن اول؟
سلام فیتولندی عزیز
کاملا به شرایط قبل از بارداری و شرایط فعلی خود شما،نوزاد و شرایط شیردهی بستگی داره. پیشنهاد میکنم اگر در حال شیردهی به نوزاد هستید از برنامه رژیم غذایی دوران شیردهی و در غیر این صورت از برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری استفاده کنید. متخصصین ما در کنار شما هستند.
من میتونم از سایتتون برنامه رژیم غذایی غیر از بارداری هم بگیرم؟
سلام فیتولندی عزیز
بله
انواع برنامههای رژیم غذایی را میتونید با کلیک روی لینک ایجاد شده ببینید یا از منوی بخش خدمات وارد بخش برنامه رژیم غذایی بشید.
من هم مشکلات دوره بارداری رو داشتم. ولی از متخصص شما رژیم گرفتم و بسیار هم خوب بود. ممنون از زحمات شما
سلام افرای عزیز
چه خوووب
خیلی سایت خوب با کارشناسان خوبتر دارین. خسته نباشید
من در زمان بارداری از شما رژیم گرفتم و بسیار عالی بود. الان میخوام بعد از زایمان هم رژیم بگیرم. چطور اقدام کنم؟
سلام فیتولندی عزیز
لطفا از لینک روبرو برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری را انتخاب کنید.
عالی هستین. ممنون از این سایت خوب
خیلی عالی هستین. توی همه زمینهها برنامه دارین. خسته نباشین
لطفا بگین چطوری میتونم برنامه اختصاصی برای خودم دریافت کنم
سلام دوست عزیز
در انتهای همین برگه مشخصات خودتون و وارد کنید و به بخش پرداخت برید. اگر برنامه تمرینی اختصاصی هم لازم دارید از بخش برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی در سایت استفاده کنید.
من و دوستام تا حالا چندتا برنامه از شما گرفتیم و بسیار راضی هستیم. ممنون از سایت خوب و مربیای خوبتون
سلام فیتولندی عزیز
فیتولند و متخصصینش نگاه خاصی به مادران و کمک به این عزیزان دارند. در کنار شما هستیم
یه برنامه غذایی عالی از یه تیم حرفهای.مرسی
من برای این دوران از شما رژیم غذایی گرفتم. خیلی عالیه. با این که خیلی میل به غذا نداشتم ولی رژیم خیلی خوبی بهم دادین. ممنون از شما
سلام دوست عزیز
چه عاالی
نیازه که حتما آزمایشات بارداری رو در فرم قرار بدیم؟
سلام دوست عزیز
این اطلاعات برای متخصص تغذیه شما ضروریه. میتونید از قسمت بارگذاری استفاده کنید و تصویر اون و بارگذاری کنید
برنامه هاتون خیلی عالین. من از مطالب سایتتون خیلی استفاده می کنم. مرسی
نوشتن رژیم غذایی برای خانمهای باردار واقعا کار سختیه. منون از شما
سلام. بعد از دریافت برنامه چطور میتونم با مربی یا مشاور در ارتباط باشم؟
سلام مینای عزیز
از طریق کانال تلگرام امکان این ارتباط وجود داره
واقعا حرفهای و عالی. مرسی
برنامه عالی بود. مرسی از زحمات شما
واقعا در دوران بارداری رژیم خیلی مهمه. اگه رعایت نشه باعث آسیب به مادر و بچه میشه.
این برنامه ها اختصاصی هستن یا یک برنامه غذایی کلی هستش؟
سلام مینای گرامی
به دلیل اهمیت این برنامه رژیمی و شرایط خاص صرفا به شکل اختصاصی این برنامه طراحی میشه
این که برنامه به قسمتهای سه ماهه تقسیم میشه خیلی خوبه و معلومه کاملا دقیقه. ممنون از شما
سلام دوست عزیز
بر اساس اصول علمی و شرایط رشد جنین برنامه های بارداری طی دوره های سه ماهه خواهند بود. در دوره سه ماهه آخر به دلیل شرایط متفاوتتر جنین حساسیت طراحی برنامه غذایی و حتی داشتن برنامه ماهانه اهمیت بالایی دارد.
آیا علاقه مادر هم در چیدمان برنامه غذایی شما جا داره؟
سلام فیتولندی عزیز
در طراحی رژیم غذایی عادتهای غذایی مادر لحاظ میشه ولی به دلیل حساسیت طراحی رژیم دوران بارداری قاعدتا ممکنه بعضی از این عادتها مناسب نبوده و در طراحی برنامه نادیده گرفته بشه. هر چه باشه سلامتی مادر و رشد مناسب جنین برای مادر اهمیت بیشتری داره
سلام. رژیم غذایی در هر کدوم از سه ماهههای بارداری تفاوت داره؟
سلام فیتولندی عزیز
بله با توجه به شرایط رشد جنین این تفاوت ضروری است
در زمان بارداری با داشتن این رژیم امکان تمرینات ورزشی هم هست؟
سلام فیتولندی عزیز
بله ولی لازمه حتما با نظر مثبت پزشک و یک برنامه اختصاصی این کار و انجام بدید
کارشناسای تغذیه تون بسیار عالین. برنامه خیلی خوبی ازشون گرفتم. مرسی
سلام فیتولندی عزیز
خوشحالیم که در کنار شما هستیم
واقعا برای تضمین سلامتی مادر و نوزاد لازمه رژیم غذایی خاص رعایت بشه؟
سلام رودابه عزیز
بله قطعا
هم مادر و هم جنین در دوران بارداری به مراقبت ویژه نیاز دارند. برای جلوگیری از افسردگی در مادر، تامین نیازهای مادر در دوران بارداری و همچنین سهولت در کاهش وزن بعد از بارداری این برنامه غذایی دوران بارداری اهمیت دارد. ضمن آنکه برای رشد جنین نیز نیاز هست از برنامه غذایی خاصی پیروی شود تا تمام نیازهای رشد تامین شده و شما فرزندی سالم تر داشته باشید
همه میگن لازمه در بارداری تمرین ورزشی داشت. ولی باز هم سخته برام. مرسی از شما
ممنون از مطالب جدید و به روزتون. عالی هستین
یک برنامه عالی از یک تیم قوی.ممنون از شما و کارشناسهاتون
برنامهای که از شما گرفتم بسیار خوب بود. فقط اینکه بعد از زایمان هم رژیم خاصی باید داشته باشم؟
سلام همراه عزیز
برای دوران شیردهی و بعد از دوران شیردهی برای کاهش وزن میتونید از برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری استفاده کنید
واقعا سایت عالی و با بهترین مطالب و خدمات هستین. ممنون
برنامهتون عالی بود. ممنون
سلام فیتولندی عزیز
برای شما و نوزادتون آرزوی سلامتی داریم
رژیم غذایی در دوران بارداری در تعیین جنسیت هم موثره؟
سلام دوست عزیز
رژیم غذایی برای تاثیر روی جنسیت به قبل از بارداری بر میگرده.
سلام. مطالبتون واقعا تخصصی و عالیه. مرسی
یه رژیم عالی و خوب. ممنون از زحمات شما
برنامه غذایی دوران بارداری باید کاملا دقیق و کارشناسی باشه که شما این کار رو انجام میدین. مرسی از زحمات تون
همه رژیمهاتون عالیه. مرسی
خیلی عالیه برنامههاتون. ممنون
عالی بود. مرسی
مرسی از شما و کارشناساتون که این همه زحمت میکشین. مطالب سایتتون عالیه
ممنون از برنامه حرفهای تون. خیلی خوبه
برنامه خیلی خوب بود. از اون بهتر همراهی کارشناساتون. ممنون از شما
برنامه غذایی که از شما گرفتم خیلی توی زمان بارداری بهم کمک کرد. بسیار متشکرم
رژیم غذایی که دادین یه کم سخت بود برام ولی از وقتی بهش عادت کردم خیلی حالم بهتره
مرسی از زحماتتون. سایت بسیار خوبی دارین
سلام. این برنامهها به جنین آسیب وارد نمیکنه؟
سلام فیتولندی عزیز
برنامه رژیم غذایی دوران بارداری برای سلامت بیشتر جنین و حفظ سلامتی مادر ضروری هستش. تمام نکات ایمنی و تغذیهای در طراحی این برنامه برای مادر و جنین لحاظ میشه و متخصص در کنار شماست.
برنامه خیلی خوبی دادیم بهم. ممنون از شما
سلام. این ورزشها سنگین که نیستن؟ به بچه آسیب نمی زنن؟
سلام فیتولندی عزیز
این برنامه برای رژیم غذایی هست که زیر نظر متخصص براتون طراحی میشه و برای سلامت شما و نوزاد ضروری هست
سلام. ممنون از سایت بسیار خوب که مطالب به روز و کاربردی داره. خسته نباشین
همه برنامه هاتون توی همه سطوح عالین. خیلی از دوستام از شما برنامه میگیرن و همه راضین. ممنون از زحماتی که می کشین
سلام سارای عزیز
لطف دارید و ممنون از شما
برنامه سه ماهه سوم از همه مهمتره به نظرم. البته برنامه همه سه ماهه هایی که ازتون گرفتم عالی بودن. ممنون
سلام فیتولندی عزیز
خوشحالمون کردید که پیام دادید
در دوران بارداری الگوی غذایی مادر خیلی نامرتب و بد میشه و ناچارا این اتفاق میفته. همه موارد رو در نظر میگیرین؟
سلام فیتولندی عزیز
بله تماما با توجه به شرایط جسمی مادر، تحرک مادر و دوره بارداری و … این رژیم طراحی میشه
برنامه غذایی خیلی خوب بود. برای خواهرم گرفتم و بسیار راضیه
سلام فیتولندی عزیز
ممنون از بازخورد خوبتون
سلام. میل به مصرف غذا خیلی ندارم. ولی با برنامه شما خیلی بهتر شدم. ممنونم
برنامه بسیار عالی بود. ممنون که برای همه طیف از افراد خدمات دارین.
اگر رژیم غذایی خاصی رعایت نشه دچار مشکل میشیم؟
سلام کیمیای عزیز
حتما لازمه یک رژیم غذایی داشته باشید و بتونید نیازهای خودتون و نوزادتون و تو دوران بارداری تامین کنید
ممنون از شما. بعد از گرفتن رژیم از شما حس می کنم فرزندم رشد خوبی داشته. مرسی
سلام. عالی بود. ممنون از برنامه ای که بهم دادین
مرسی از تیم حرفهای و پزشکایی که دارین. خسته نباشین
برنامه عالی بود. مرسی از زحمات شما
ممنون از برنامه عالي و خوبتون.راضي هستم ازش
برنامه رو از سایت شما گرفتم و به نظرم یکی از بهترین رژیمها توی دوره بارداریه. ممنون
خیلی دقیق و درست برنامه رو برام چیدین. واقعا ازتون ممنونم
سلام. من این برنامه رو از شما گرفتم. خیلی عالی بود ممنون از شما
این دوره بسیار دوره پر استرس و مهمیه. من از شما رژیم رو گرفتم و بسیار خیالم راحت شده از غذاهایی که می خورم.
سلام مهرنوش عزیز
موفق باشید
مرسی از برنامه عالی و سایت خوبی که دارید.
سلام. خیلی خوب و حرفهای هستین. سایت هم عالیه
برنامه عالي بود.ممنون
سلام. میشه برنامه بر اساس علائق مادر تنظیم بشه؟
سلام شکوفه عزیز
تا جایی که مغایرتی با اصول تغذیه در دوران بارداری نداشته باشه بله. به همین دلیل عادتهای غذایی مادر توسط متخصص فیتولند سوال میشه تا منطبق ترین برنامه با شرایط شما طراحی بشه
برنامه ای که بهم دادین واقعا عالی بود و طبق سلیقه و میلم. ممنونم
افزایش وزن بیشتر از 12 کیلو هم اتفاق میفته؟
سلام شریفه خانم
بله ممکنه به دلیل عدم رعایت رژیم درست یا شرایط مراقبت این اتفاق بیفته که میتونه برای سلامتی مادر و جنین خطراتی همراه داشته باشه. اگر چنین شرایطی دارید حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید
سلام. سایت بسیار خوبی دارین. ازتون یک برنامه تمرینی گرفتم و بسیار خوبه. ممنونم
سلام میثاق جان
خداروشکر
برنامه عالی بود. به دستم رسید. مرسی از زحمات شما
برنامتون خیلی عالیه و همه موارد رو در نظر مییگیره.خیلی ممنونم
برنامتون خیلی عالیه خیلی ممنونم از سایت خوبتون
من از برنامتون استفاده میکنم و خیلی راضیم.ممنون
خیلی عالیه ممنونم از شما و تیم خوبتون.
خیلی برنامه هاتون خوبن و ممنونم از متخصص های خوبتون