برای کاهش وزن و لاغری، شما باید دریافت کالری روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه پاره‌ای از رژیمهای غذایی موجود برای کاهش وزن، به جای کاهش اشتها و لاغری، اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید میشوند. پیروی از روش‌های علمی، استفاده از تجارب متخصصین در این حوزه، احساسی برخورد نکردن و مهمتر از همه رعایت نظم و استمرار در استفاده از اصول و برنامه‌های رژیم غذایی مناسب می‌تواند