در برنامه غذایی فیتنس مدلینگ چی بخوریم ؟ با آگاهی از این موضوع می‌توانید به اهداف تناسب اندام خود برسید. در این مقاله برای رسیدن به کاهش وزن ایده‌آل، یک نمونه برنامه رژیم غذایی معرفی کرده‌ایم. به عقیده اکثر مردم برای لاغر و عضلانی شدن حتما باید به باشگاه رفت. لاغر شدن بدون انجام تمرینات ورزشی غیرممکن است. ممکن است این مطلب تا اندازه‌ای درست باشد. اما واقعیت فراتر از