اگر به دنبال راهنمای رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو خود هستید، این مقاله را مطالعه کنید. کاهش چربی شکمی سلامت شما را بهبود می‌بخشد. همچنین خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می‌دهد. اما مصرف زیاد سالاد یا ساعت‌ها دویدن راه‌حل مناسبی برای لاغری سریع شکم نیست. در اولین گام استرس خود را کاهش دهید. کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و مصرف الکل را قطع کنید. اگر به