چگونه در یک هفته 5 کیلو لاغر شویم؟ اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن در یک هفته هستید، ورزش و رژیم می‌تواند سرعت کاهش وزن را افزایش دهد. بهترین ورزش شامل تمرینات کاردیو و استقامتی به صورت ترکیبی است. برای لاغری در یک هفته به میزان کالری مصرفی دقت کنید. مصرف فیبر و سبزیجات را افزایش دهید. رژیم لاغری یک هفته ای معرفی شده در این مقاله را رعایت