دسته: کاهش وزن

آیا از ارتباط لاغری و کاهش وزن با ورزش آگاه هستید؟داشتن رژیم غذایی به تنهایی روش مناسبی برای لاغری نیست. بلکه کاهش وزن به وسیله ورزش و تغذیه اصولی فرمول جادویی تناسب اندام و کاهش وزن است.  همواره به همراه لاغری با ورزش، اصل کاهش میزان کالری دریافتی را نیز در نظر داشته باشید. لازم است که روزانه مقدار کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی‌تان بسوزانید. در واقع برای کاهش

از بین بردن چربی شکم یک هدف معمول و رایج در کاهش وزن است. چاقی شکمی نوع خطرناک و مضری از اضافه‌وزن است که منجر به بیماری‌های متعددی هم‌چون دیابت نوع 2 و بیماری‌‌های قلبی می‌شود. شش روش علمی از بین بردن چربی شکم را مطالعه کنید و از مزایای چشم‌گیر آن بهره‌مند شوید. شما می‌توانید با اندازه‌‌گیری دور کمر خود، میزان چربی دور شکم را اندازه بگیرید. مقدار بالای

بیشترین عامل مرگ‌ومیر در سراسر جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. با توجه به این موضوع بهترین ورزش برای حذف چربی اطراف قلب چه خواهد بود؟ به‌منظور چربی سوزی دور قلب تمرینات استقامتی یا مقاومتی را انتخاب خواهید کرد؟‌ پاسخ به پرسش‌های فوق را در ادامه مقاله فیتولند مطالعه کنید. در مطالعات اخیر، محققان اثرات ورزش بر حذف چربی اطراف قلب را مورد بررسی قرار دادند. بیماری‏‌های قلبی عروقی، یک اصطلاح

مناسب‌ترین روش‌های کاهش وزن صحیح برای جوانان و نوجوانان چیست؟ در حقیقت انواع رژیم غذایی مانند مد لباس، مدتی در بین افراد شایع و معروف شده و مدتی بعد فراموش می‌شود. در این مدت برخی تأثیرگذار بوده‌ و برخی دیگر اما مؤثر واقع نمی‌شوند. جوانان و نوجوانان نیز مانند بزرگسالان خود، از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند. اما کاهش وزن محسوسی ندارند و یا برخی افراد لاغر می‌شوند؛ اما پس از

دلایل گرسنگی کاذب متعدد بوده که در این مقاله با آن‌ها آشنا می‌شویم. برخی از این علل عبارت‌اند از:‌ رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی و فیبر، وجود استرس بیش از حد، کم‌آبی بدن و چندین عامل مختلف دیگر. احساس گرسنگی یک‌روند فیزیولوژیک بدن برای آگاهی از نیاز به غذا و انرژی است. گاهی اوقات با وجود صرف غذا باز هم احساس گرسنگی داریم که در حقیقت گرسنگی کاذب نام دارد.

11 میوه مناسب کاهش وزن شامل مرکبات، سیب، انواع توت‌ها و …. است. میوه یک میان وعده آماده و طبیعی است. که دارای انواع ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی بوده و باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. به‌طورکلی میوه کم‌کالری و دارای فیبر زیادی است و می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیتولند در این مقاله 11 مورد از میوه‌هایی را به شما معرفی

میان وعده سالم و رژیمی برای محل کار یک راه‌حل مناسب برای حفظ تناسب اندام افراد شاغل است. تغذیه بیشتر افراد شاغل در محیط کار نامناسب است. از این رو مصرف میان وعده سالم و کم کالری برای سلامتی بدن لازم  است. غذاهایی که در محل کار در اختیار کارمندان قرار داده می‏شوند، اغلب دارای کیفیت پایین و مواد مغذی بسیار اندکی هستند. این غذاها مواد مغذی لازم را در

در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که می‌خورید باعث رشد شما و کودکتان می‌شود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک می‌کند تا بازسازی‌شده و انرژی لازم برای مراقبت از فرزندتان را می‌دهد. شما باید نیازهای تغذیه‌ای خود را دانسته تا در حین تربیت کودک بتوانید سالم بمانید. در این راستا مقاله فیتولند را دنبال کنید. تغذیه