آیا به دنبال برنامه تمرینی حجمی پایین تنه هستید؟ برنامه تمرینی پایین تنه صحیح و اصولی برای دستیابی به اندامی زیبا بسیار مهم است. برنامه حجمی پایین تنه کمک می‌کند تا توده عضلانی پاها را افزایش دهید. این برنامه تمرین پایین تنه بر عضلات چهار سر، پشت ران، باسن و ساق پا تمرکز دارد. اما در کنار برنامه ورزشی از اهمیت رژیم غذایی غنی غافل نشوید. برای دریافت این تمرینات