برچسب: رژیم غذایی نوجوانان

راهنمای مربیان در رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر پاسخ دهنده این پرسش پرتکرار است. بهترین و مناسب ترین رژیم غذایی برای نوجوانان چیست؟ رژیم اصولی برای نوجوانان شامل مصرف تمامی درشت مغذی‌ها در پنج وعده غذایی و نوشیدن آب کافی است. نوشیدن آب به ویژه برای نوجوانان ورزشکار قبل، حین و بعد تمرین بسیار اهمیت دارد. اصلاح برنامه غذایی در سنین پایین‌تر بسیار آسان‌تر از بزرگسالی است.

این مقاله شما را با رژیم غذایی لاغری نوجوانان دختر و پسر آشنا می‌کند. چاقی و اضافه وزن در هر سنی خطرات خاص خود را به دنبال دارد. سلامت و بهبود عملکرد بدنی در کنار تناسب اندام و لاغری برای هر فردی حائز اهمیت است. از مسیر کاهش وزن نترسید. کافی است که تغییرات جزئی اما متداومی را در برنامه روزانه خود اعمال کنید. فعالیت بدنی را افزایش داده و