با راه های تضمینی افزایش وزن چگونه چاق شویم ؟ اگر به دنبال افزایش وزن به روش طبیعی در خانه هستید، با این مقاله همراه ما باشید. کمبود وزن به اندازه اضافه وزن ناراحت‌کننده است. برای افزایش وزن سریع، باید رژیم غذایی اصولی به همراه تمرینات ورزشی را در برنامه خود بگنجانید. توجه کنید که تغذیه به معنای جذب کالری از غذاهای فرآوری‌شده نیست. چگونه بدون افزایش چربی وزن عضله