0 تومان – 40,000 تومان
برای دریافت و خرید برنامه رژیم غذایی آماده فیتولند کافی است از فهرست بالا بر حسب کالری مورد نیاز خود برنامه غذایی آماده خود را انتخاب کنید. این برنامه ها با مناسب‌ترین قیمت ارایه شده‌اند. با خرید برنامه غذایی شما لینک دانلود pdf برنامه غذایی به همراه فایل‌های راهنما را دریافت خواهید کرد. اما توجه داشته باشید شما لازم است سه فاکتور کلیدی زیر رو مد نظر داشته باشید.
الف- ابتدا کالری مورد نیاز استاندارد خود را محاسبه کنید.
ب- میزان کالری که روزانه در حال مصرف هستید را تخمین بزنید
ج- سپس بر حسب میزانی که تمایل دارید کاهش وزن یا افزایش وزن داشته باشید و اختلاف کالری مصرفی و کالری استاندارد خود یک رژیم دلخواه را از فهرست بالا انتخاب و دانلود کنید.
به عنوان مثال فرض کنید شما روزانه ۱۷۰۰ کالری به صورت استاندارد نیاز دارید و افزایش وزن یا کاهش وزن استاندارد شما حدود ۳ کیلوگرم باشد. چون این میزان زیاد نیست شما می‌توانید به راحتی رژیم غذایی ۱۶۸۵ کالری رو از فهرست بالا دانلود نمایید.
برنامه غذایی که شما در این قسمت مشاهده میکنید توسط متخصصین تغذیه فیتولند و بر اساس تجربه طراحی بیش از 10.000 رژیم غذایی تدوین شده است. این برنامه ها به صورت عمومی بوده و قطعا مناسب‌ترین برنامه رژیمی برای شما نخواهد بود. در صورتی‌که به هر دلیل شرایط دریافت یک برنامه رژیم غذایی اختصاصی را ندارید با راهنمایی که در قسمت بالا اشاره شد از فهرست زیر، یکی از انواع برنامه‌های غذایی را نتخاب و دانلود نمایید
برنامه ۱۲۲۰ کالری
برنامه ۱۳۴۰ کالری
برنامه ۱۴۸۰ کالری
برنامه ۱۶۱۰ کالری
برنامه ۱۶۸۵ کالری
برنامه ۱۸۲۰ کالری
برنامه ۱۹۰۰ کالری
برنامه ۲۰۰۰ کالری
برنامه ۲۱۲۰ کالری
برای خرید برنامه رژیم غذایی آماده لازم است ابتدا میزان کالری مورد نیاز روزانه خود را انتخاب کنید. پیشنهاد می‌کنیم اگر اضافه وزن زیاد دارید یکباره به سمت کالری استاندارد خود نروید و این را طی چند مرحله انجام دهید. پس از مشخص شدن کالری مورد نیاز کافی است از فهرست خدمات بالا اقدام به خرید برنامه غذایی کنید. پس از تکمیل مراحل لینک دانلود برنامه غذایی را در پنل خود خواهید داشت.
این برنامه به شما پیشنهاد می‌شود : برنامه چربی سوزی حرفه ای 12 هغته ای
اگر به هر دلیلی شما امکان خرید برنامه رژیم غذایی اختصاصی را ندارید و قصد تناسب اندام را دارید می‌توانید از این رژیم غذایی آنلاین استفاده کنید. مهمترین مزیت‌ها به شرح زیر می‌باشد:
قیمت برنامه غذایی آماده بسیار ارزان بوده و کمتر از هزینه یک وعده غذایی شما می‌باشد. قطعا شما با خرید رژیم غذایی و بهبود سلامتی خود رضایت کامل از این تصمیم خود را خواهید داشت.
شما پس از سفارش و دانلود برنامه غذایی موارد زیر را دریافت میکنید:
جدول برنامه غذایی جداگانه برای ۵ وعده صبحانه، میان وعده اول، ناهار، میان وعده دوم و شام.
در هر وعده غذایی، لیست خوراکی‌های مجاز، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها با میزان مورد نیاز آن‌ها به طور دقیق بیان شده است.
به همراه رژیم یک فایل pdf معادل‌های غذایی نیز برای شما ارسال می‌شود. فایل معادل‌های غذایی، کمک می‌کند تا مواد غذایی دلخواه خود را جایگزین موارد ذکر شده در برنامه کنید.
توضیحات عمومی را نیز جهت راهنمایی بهتر استفاده از رژیم غذایی در هنگام خرید در پنل سفارش خود دریافت میکنید.
به نمونه‌ای از جدول رژیم غذایی برای میان وعده که در ادامه آورده شده است، توجه نمایید:
ممکن است شما به دنبال افزایش وزن یا کاهش وزن باشید. هر کدام از رژیم‌های غذایی اشاره شده در فهرست بالا برای هدف شما مناسب می‌باشد. کافی است ابتدا کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید و با آسودگی، خرید خود را انجام دهید. شما کافی است ابتدا از طریق لینک محاسبه انرژی مورد نیاز روزانه، کالری روزانه استاندارد خود را محاسبه کنید و بر حسب اختلاف با شرایط فعلی یکی از رژیم‌های غذایی آماده بالا را دانلود کنید. فرض کنید شما بر حسب استاندارد لازم است روزانه ۱۷۰۰ کالری دریافت کنید و اضافه وزن شما حدود ۲۰ کیلوگرم باشد. خوب آیا شما باید در همان ابتدا رژیم ۱۶۸۵ کالری را انتخاب کنید؟ قطعا با این کار ممکن است باعث عوارض شدیدی بر روی جسم و روح خود شوید. پیشنهاد می‌کنیم ابتدا با توجه به اضافه وزنی که دارید رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری رو انتخاب کنید و بعد از کاهش وزن چند کیلوگرمی به تدریج رژیم‌های غذایی پایین تری را برای کاهش وزن خود انتخاب کنید.
به عنوان یک مثال دیگر فرض کنید شما لاغر بوده و قصد دارید اضافه وزن داشته باشید. کالری استاندارد روزانه شما ۱۶۱۰ کالری می‌باشد و حتی وزن شما از لحاظ استاندارد مناسب بوده ولی شما دوست دارید وزن بیشتری به خود بگیرید. از جدول بالا کافی است برنامه غذایی ۱۸۲۵ کالری رو دانلود نمایید.
PN:0446
| میزان کالری | برنامه غذایی ۱۲۲۰ کالری, برنامه غذایی ۱۳۴۰ کالری, برنامه غذایی ۱۴۸۰ کالری, برنامه غذایی ۱۶۱۰ کالری, برنامه غذایی ۱۶۸۵ کالری, برنامه غذایی ۱۸۲۰ کالری, برنامه غذایی ۱۹۰۰ کالری, برنامه غذایی ۲۰۰۰ کالری, برنامه غذایی ۲۱۲۰ کالری, برنامه غذایی ۲۲۰۰ کالری |
|---|
امیر –
من برنامه شما رو یکماه اجرا کردم و حدود 3 کیلو کم کردم. ولی هنوز 7 کلیو اضافه وزن دارم. همین برنامه رو پیش ببرم؟
فیتولند (خریدار محصول) –
سلام امیر جان
اگر برنامه ای که انتخاب کردید بر اساس همان کالری استاندارد مورد نیاز شما هست می‌توانید همین برنامه را ادامه دهید. گاها ممکنه شما لازمه 2400 کالری روزانه مصرف کنید و اضافه وزن زیادی دارید و برای اینکه یکباره فشار کاهش وزن شدیدی رو دنبال نکنید با میزان کالری مثلا 2600 شروع کنید که قطعا کاهش وزن کمتری دارید ولی فشار کمتری در روز را تحمل میکنید. در این صورت می‌توانید الان در مرحله دوم برنامه رژیم غذایی اماده 2400 کالری را تهیه کنید.
مهسا ترابی –
سلام عالی