رژیم مدیترانه ای بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا

رژیم غذایی مدیترانه ای برای ششمین سال متوالی به عنوان بهترین و سالم ترین نوع غذا در جهان انتخاب شد.

بانوانی که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند؛ ۲۵ درصد کمتر از سایرین در معرض بیماری‌های قلبی هستند. این رژیم غذایی برای سلامت اعضای بدن مانند قلب و مغز بسیار کارآمد است. همچنین در کنترل و درمان بیماری‌های همچون دیابت و اضافه وزن تاثیرگذار است.

در رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف سبزیجات، میوه جات، حبوبات، آجیل، غلات،‌ لوبیا، ماهی و چربی‌های غیر اشباع به حداکثر رسیده و گوشت و فرآورده‌های لبنی تا جای ممکن از برنامه غذایی حذف می‌شود. از جمله فواید این رژیم طلایی را می‌توان چنین برشمرد: بهبود سلامت قلب، محافظت از عملکرد مغز و تنظیم سطح قند خون.