برچسب: رژیم چاقی

برنامه غذایی فیتنس بانوان برای چاقی یک برنامه رژیم غذایی هفتگی برای خانم های لاغر می‌باشد. این برنامه غذایی فیتنس بانوان رایگان می‌باشد. وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، بانوان و دختران با فشار بیشتری از سمت جامعه روبرو هستند. آن‌ها اغلب برای کاهش یا افزایش وزن خود در تلاش هستند. اکثر بانوان با اینکه زیاد غذا می‌خورند، اما مشکل سوء‌تغذیه دارند. دلیل این موضوع، تفاوت در سوخت و ساز

۱۰ نکته مهم در رژیم غذایی سالم برای چاق شدن برگرفته از توصیه‌های “مایکل متیوس” است. او مربی و نویسنده کتاب “بزرگ‎‌تر، عضلانی‎‌تر، قوی‎‌تر” و “عضلات دائمی” است. طبق توصیه‌های او کوتاه اما مستمر تمرین کنید. تمرینات ترکیبی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. برای افزایش حجم عضلانی، تمرینات هوازی را سبک‌تر انجام دهید. مصرف کربوهیدرات را به همراه پروتئین فراموش نکنید. گاهی تمرین در باشگاه خسته کننده و