بهترین تغذیه مادران شیرده یک رژیم متعادل با ترکیبی از غذاهای سالم می‌باشد. در رژیم دوران شیردهی، نیازی به خوردن غذاهای خاص و متفاوت وجود ندارد. در تغذیه دوران شیردهی، غذاهای نشاسته‌ای مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج، برخی پروتئین‌ها، مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات اهمیت بالایی دارند. برنامه رژیم غذایی دوران شیردهی تنها برای برگشت وزن مادر به دوران قبل از بارداری
برچسب: کافئین
شایعترین انواع سردرد ثانویه و آشنایی با انواع سردرد
سردردها در دو دسته سردردهای اولیه و سردردهای ثانویه قرار می‌گیرند. سردرد اولیه مانند میگرن هستند و سردرد ثانویه نشانه‌ای از مشکل دیگری است که در بدن افراد اتفاق می‌افتد. سردرد سینوسی ، سردرد هورمونی ، سردرد کافئینی ، سردرد فشارخون از جمله انواع سردرد ثانویه هستند که به دلیل وجود عوامل دیگر ایجاد شده است. درمان سردرد با شناسایی نوع سردرد امکان‌پذیر خواهد بود. در این جا فیتولند قصد