اگر به دنبال رسیدن به فرم بدنی جذاب در بخش باسن هستید با برنامه افزایش حجم باسن در فیتولند همراه باشید. عضله باسن با نام تخصصی عضله سرینی شناخته می‌شود و اکثر افراد تمایل به افزایش حجم در این عضله را برای تناسب‌اندام بیشتر دارند. بدین منظور بهتر است یک برنامه بزرگ شدن باسن را در کنار یک رژیم غذایی غنی و کافی داشته باشید. برنامه تمرینی بزرگ کردن باسن یک برنامه با تمرینات مهیج میباشد که نقش موثری در حجیم شدن باسن دارند. این برنامه تمرینی را با دو جلسه تمرین هفتگی به مدت یک ماه انجام داده و نتایج فوق العاده آن را مشاهده کنید. در ادامه ضمن ارایه توضیحات در مورد نحوه استفاده از این برنامه، یکسری از تمرینات این برنامه نیز آورده شده است.
هر چند بزرگ کردن باسن در بین خانم‌ها رایج تر میباشد ولی باسن برجسته تنها هدف بانوان نیست بلکه بسیاری از آقایان برای تناسب بهتر عضلات و اندام خود این هدف را دنبال می‌کنند. این برنامه تمرینی کاملاً مناسب این ورزشکاران نیز میباشد. عضله سرینی متشکل از سه گروه ماهیچه میباشد و ناحیه باسن را تشکیل می‌دهد. سرینی بزرگ، سرینی متوسط و سرینی کوچک این سه ماهیچه را تشکیل داده که برنامه تمرین افزایش حجم باسن این عضلات را مورد هدف قرار می‌دهد.
برنامه بزرگ شدن باسن مناسب چه افرادی است؟
برنامه تمرین برای ساختن باسنی جذاب مناسب تمام افراد است. چه بانوانی که علاقه‌مند به افزایش حجم پا بوده و یا حتی آقایانی که برای تناسب‌اندام بیشتر عضلات به دنبال این تمرینات هستند. بسیاری از افراد به دلایل متعددی امکان انجام تمرین ورزشی در باشگاه را ندارند؛ به همین منظور فیتولند برنامه تمرینی برای افزایش حجم باسن را طراحی کرده است تا به‌راحتی در منزل ورزش کنید و به هدف خود دست‌یابید. اگر قصد دارید در باشگاه و به صورت حرفه‌ای تر این تمرینات را انجام دهید توصیه می‌کنیم از برنامه تمرین بدنسازی زیر نظر مربیان فیتولند و به صورت اختصاصی استفاده کنید.
برنامه بدنسازی برای حجیم شدن پا برای چه افرادی مناسب نمی‌باشد؟
برنامه تمرینی بزرگ کردن باسن برای ساختن باسن فوق‌العاده جذاب بوده و برای افرادی که مشکلات خاص و آسیب‌دیدگی در ناحیه کمر به همراه درد زیاد دارند مناسب نیست. اگر به دلایل مختلفی آسیب‌دیدگی دارید حتماً قبل از شروع انجام برنامه تمرین بزرگ کردن باسن با پزشک متخصص خود مشورت داشته باشید.
آیا برنامه افزایش حجم باسن نیاز به سطح آمادگی دارد؟
خبر خوب ما برای شما همین است که برنامه بدنسازی افزایش حجم باسن نیاز به هیچ آمادگی بدنی نداشته و کاملاً مناسب ورزشکاران مبتدی میباشد. همچنین این برنامه تمرینی آنلاین دارای محدودیت سنی نیست.
برنامه بزرگ کردن باسن پا فیتولند
به‌صورت کلی برای اکثر ورزشکاران افزایش سایز باسن با چالش همراه است. متخصصین فیتولند این مسیر را برای شما هموار کرده تا به‌راحتی به هدف خود دست‌یابید. برنامه افزایش حجم باسن مناسب برای تمام افراد حتی مبتدیان بوده و با هدف درگیری عضلات پا، باسن (سرینی) و فیله کمر طراحی‌شده است.
برنامه تمرینی باسن شامل 6 حرکت در هر جلسه بوده و تنها به 45 دقیقه زمان نیاز دارد. فیتولند به شما در برنامه تمرین برای افزایش سایز باسن پیشنهاد می‌کند تا تمرینات را 2 روز در هفته و با فاصله انجام دهید. برای مثال روزهای شنبه و چهارشنبه. همچنین تمرینات را به مدت حداقل یک ماه ادامه دهید.
تمرینات برنامه افزایش حجم باسن
این برنامه تمرینی با امکانات ساده ورزشی در منزل قابل انجام میباشد. توجه داشته باشید مهم‌ترین اصل در یک برنامه رعایت اصول علمی در طراحی برنامه و سپس اجرای درست و منظم برنامه میباشد. بنابراین در انجام درست تمرینات دقت لازم را داشته باشید.
برای آشنایی بیشتر شما چند نمونه از تمرینات برنامه تمرینی بزرگ کردن باسن در ادامه آورده شده است.
نام حرکت: ددلیفت رومانیایی با دمبل
تعداد تمرین: ۳ ست ۱۵ تایی
آموزش حرکت:
دمبل‌های مورد نظرتان را بردارید و بایستید، تا حد امکان پشت خود را صاف نگهدارید. زانوهای خود را اندکی خم کنید. این وضعیت شروع حرکت میباشد. وقتی که دمبل‌ها را کامل در اختیار گرفتید همزمان با تنفس به بیرون، نیرو را اعمال کنید و تنه را صاف کنید. کمر را به آرامی خم کنید درحالی‌که پشت شما صاف است به آرامی به وضعیت شروع حرکت برگردید.
در این تمرین از تمرینات حجیم شدن باسن لازم است کمر و ستون فقرات همیشه در طول تمرین صاف باشند، دمبل‌ها را هرگز نبايد از بدن خود دور کنيد، در انتهای حرکت از قفل کردن کامل زانوها پرهیز کنید.
نام حرکت: اسکوات بلغاری با دمبل
تعداد تمرین: 4 ست 12 تایی
برای حجیم شدن باسن در این تمرین لازم است ابتدا در هر دست خود یک دمبل بگیرید، پشت به یک نیمکت بایستید. یکی از پاها را به عقب خم کرده و روی پا را صاف روی نیمکت قرار دهید. به شکلی که روی یک پا ایستاده باشید، این وضعیت شروع حرکت میباشد. به آرامی زانوی صاف را تا جایی که ران با سطح زمین موازی شود خم کنید. کمی مکث، سپس به وضعیت شروع برگردید. در مواقع پایین آمدن دقت داشته باشید که زانو جلوتر از انگشت پا قرار نگیرد.
این تمرین در برنامه افزایش حجم باسن برای تقویت عضلات جلوی ران- پشت پا و باسن و به صورت 4 ست 12 تایی و هر ست 30 ثانیه انجام دهید.
نام حرکت: پل باسن
تعداد تمرین: 3 ست 20 تایی
به پشت روی سطح صاف بخوابید، زانوها زاویه حدودا 90 درجه داشته باشند. دست‌های خود را به زمین بچسبانید. به طوری‌که کف دست‌ها رو به پایین باشد. این وضعیت شروع حرکت میباشد. به کمک زانوها کمرتان را بلند کنید و نگهدارید. سعی کنید عضلات ناحیه سرینی و همسترینگ را منقبض کنید، کمی مکث، سپس به وضعیت شروع حرکت برگردید.
این تمرین را برای تقویت عضلات پشت پا- باسن- شکم و فیله کمر و به صورت 3 ست 20 تایی، هر ست40 ثانیه انجام دهید.
خرید برنامه تمرینی بزرگ کردن باسن
کافی است اطلاعات خود را در فرم زیر تکمیل کنید. پس از تکمیل مراحل پرداخت برنامه به ایمیل شما ارسال خواهد شد. مطمئن شوید ادرس ایمیل خود را درست وارد کرده باشید. در صورت عدم دریافت ایمیل لطفا پس از کنترل بخش Junk ایمیل خود با بخش پشتیبانی فیتولند تماس بگیرید.
این برنامه تمرینی شامل تصاویر و متن‌های اموزش انجام حرکات میباشد تا راهنمای شما در انجام درست تمرینات باشد.
سخن پایانی
برنامه افزایش حجم پا متناسب تمام ورزشکاران باهدف افزایش حجم عضلات سرینی میباشد. شما با استفاده از این تمرینات، عضلات سرینی یا باسن، پا و فیله کمر را مورد هدف قرار می‌دهید. 45 دقیقه زمان و 2 روز در هفته را برای انجام این برنامه بدنسازی در منزل قرار دهید. همچنین رژیم غذایی خود را به خوبی رعایت کنید. در این مسیر می‌توانید از متخصصین فیتولند درزمینه تغذیه کمک بخواهید و برنامه رژیم غذایی دریافت کنید.
PN:0355
برای گرفتن برنامه حرفه‌ای افزایش حجم باسن باید چیکار کنم؟
سلام خانم نیلوفر عزیز
شما میتونید در بخش برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی درخواست یک برنامه حرفه‌ای رو بدید تا مربیان ما به صورت اختصاصی برای شما این برنامه رو طراحی کنند.
عالیه برنامه‌ای که از شما گرفتم. ممنونم
سلام فیتولندی عزیز
موفق باشید و لطفا ما رو هم به دوستاتون معرفی کنید
این برنامه نیاز داره که قبلا حرفه ای تمرین کرده باشیم؟
سلام فیتولندی عزیز
برای انجام این برنامه نیاز به تمرینات حرفه‌ای نداره و با یه امادگی بدنی اولیه میتونید این تمرینات و انجام بدید
اگر بخواهیم حجم چربی باسن رو کم کنیم چه راهکاری پیشنهاد می‌کنین؟
سلام فیتولندی عزیز
در کنار برنامه رژیم غذایی بهترین کار انجام تمرینات هدف‌مند هست.
این برنامه رو در منزل هم میشه انجام داد؟
سلام فیتولندی عزیز
این برنامه فقط به دمبل و هالتر نیاز داره و شما هم میتونید تو منزل این تمرین و انجام بدید
سایت بسیار خوبی دارین. ممنون از شما
این برنامه برای افزایش حجم باسنه فقط یا برای تمام پائین تنه مناسبه؟
سلام فیتولندی عزیز
تمرکز اصلی روی عضلات پایین تنه به جز ساق پا و به خصوص باسن میباشد
برای افزایش حجم سینه هم برنامه ارائه میدین؟
سلام فیتولندی عزیز
بله
لطفا از برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی ما استفاده کنید و نیاز خودتون و قید کنید.
این برنامه چربی باسن رو هم آب میکنه و بهش فرم بده؟
سلام فیتولندی عزیز
بله با انجام این تمرینات فرم دهی باسن نیز صورت می‌گیرد
این تمرینات مناسب چه محدوده سنی از خانم‌ها میشه.؟ آیا محدودیت سنی داره؟
سلام فیتولندی عزیز
شرایط سنی خاصی رو نداره. قاعدتا در سنین بالا ممکنه به دلیل شرایط بدنی میزان تاثیرات محدود باشه
تمرینی که ازتون گرفتم بسیار عالیه و دارم نتایجش رو می بینم. ممنون ازشما.
این تمرینات برای افراد حرفه‌ای که سابقه تمرین بالایی دارند هم طراحی میشه؟
سلام دوست عزیز
بله شما میتونید از بخش برنامه تمرین بدنسازی درخواست برنامه اختصاصی با شرایط خودتون و داشته باشید.
سلام برای افزایش حجم باسم مناسبه؟
سلام دوست عزیز
این برنامه به صورت اختصاصی روی عضلات باسن متمرکز میباشد. توجه داشته باشید که افزایش حجم باسن در مقایسه با افزایش حجم ماهیچه های بازو و . . . به زمان بیشتری نیاز داشته و این که به همان میزان امکان افزایش حجم باسن وجود ندارد. ولی قطعا با این تمرینات می توانید به افزایش حجم باسن خود کمک کنید
همه برنامه‌هاتون عالیه. ممنون از زحماتی که می‌کشین
برای دریافت رژیم غذایی مناسب افزایش حجم باسن باید به کجا مراجعه کنم؟
سلام دوست عزیز
در انتهای همین فرم امکان ثبت اطلاعات و دریافت این برنامه وجود دارد.
برنامه عالی و حرفه‌ای بود. مرسی از شما. لطفا برای بقیه نقاط بدن هم برنامه بذارین.
برنامه پیشرفته که عالی بود. هم حجم پاهام داره خوب میشه و هم حجم باسنم. مرسی از شما و مربیاتون
عالی…عالی…خیلی خوب بود برنامه. ممنون از شما
سلام. برنامه اختصاصی افزایش حجم باسن میخواستم. راهنماییم کنین لطفا
من سنم 40 ساله. آیا این برنامه برای من هم مناسبه؟
سلام فیتولندی عزیز
بله محدوذیت سنی نداره و حتما با تمرینات نرمشی مناسب این برنامه را اجرا کنید. در صورت فشار اومدن روی عضلات سعی کنید تعداد ست و کمتر کنید و در مرور زمان تعداد را به استاندارد برسونید
خیلی عالی بود. برنامه افزایش وزن کل بدن رو چجوری بگیرم؟
سلام فیتولندی عزیز
پیشنهاد میکنم از برنامه بدنسازی اختصاصی زیر نظر مربی استفاده کنید که به شکل موثرتر نتیجه دلخواه خود را بگیرید.
من کمی مشکل در ناحیه کمر دارم. میشه یه برنامه متناسب با شرایط من بهم بدین که درد کمرم زیاد نشه؟
سلام فیتولندی عزیز
بله لطفا از طریق فرم روبرو درخواست دریافت برنامه داشته باشید. برنامه بدنسازی اختصاصی
خیلی ممنون از زحمات کارشناسان فیتولند.برنامه‌ای که ازتون گرفتم خیلی عالی بود. میتونم برنامه رو تمدید کنم؟
سلام بانوی گرامی
برنامه افزایش حجم باسن و میتونید یک دوره دیگه هم تمرین کنید ولی اگر نیاز به پیشرفت بیشتری دارید بهتره یک برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی درخواست بدید.
بالاخره با کمک شما به آرزوم رسیدم و باسنم فرم خیلی خوبی گرفته. ممنون از شما… برای عضلات سینه هم برنامه میخواستم. به کجا مراجعه کنم؟
سلام فیتولندی عزیز
چه خوب
لطفا به بخش برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی مراجعه کنید که همینجا براتون لینک شده
برنامه عالی بود. واقعا راضی هستم از برنامه تمرین و رژیم غذایی که از شما گرفتم. ممنون
من این برنامه رو استفاده کردم و می‌خوام یک برنامه حرفه‌ای تر برای ادامه‌اش داشته باشم. چیکار باید بکنم؟
سلام دوست عزیز
لازمه به بخش برنامه تمرین بدنسازی برید و درخواست برنامه اختصاصی بدید.
ممنون از بزنامه خوبتون
من یه نتیجه خوبی گرفتم. الان نزدیک دو ماهه برنامه افزایش حجم باسن و انجام میدم. این برنامه رو ادامه بدم یا برنامه دیگه ای کار کنم؟
سلام شهلا جان
بهتره بعد از 4 الی 6 هفته برنامتون و تغییر بدید. اگر نیاز به برنامه تمرین بدنسازی داشتید که مختص شما طراحی بشه با متخصصین و مرییان ما در ارتباط باشید.
یه برنامه بسیار خوب توی زمان کم. مرسی از زحمات مربیاتون
عالی هستین. مرسی از برنامه بسیار خوب که دادین. با انجامش تغییرات توی باسن رو می‌بینم.
افزایش باسن خیلی خوب بود برنامه‌اشو دارم انجام میدن و بسیار راضیم. مرسی از شما
بعد از 4 هفته باید برنامه عوض بشه؟
سلام دوست عزیز
بهتره برنامه برای اثربخشی بیشتر بعد از مدت ۴ هفته تغییر پیدا کنه
عالی بود. برنامه خاص هم طراحی میکنید؟ برای خودم
سلام شهلا جان
بله از لینک روبرو میتونید انتخاب کنید. برنامه بدنسازی اختصاصی
برنامه بسیار خوبی بود. ازش استفاده کردم و عالی بود. ممنون
تمامی حرکات با آموزش هستن؟
سلام دوست عزیز
بله. تمامی حرکات با متن آموزشی و تصاویر انجام حرکت هست.
سلام. ممنون از برنامه بسیار خوبتون. یه برنامه برای تمام بدن میخواستم. به کجا باید مراجعه کنم؟
سلام فیتولندی عزیز
لطفا به بخش برنامه تمرین بدنسازی مراجعه کنید.
بهترین برنامه با بهترین مربی‌ها رو دارین. خسته نباشید
سلام دوست عزیز
انجام وظیفه است و مایه خوشحالی که همراه خوبی براتون هستیم
خیلی عالی بود برنامه . ازتون راضیم. مرسی
سلام. اگر بخواهم تمرینات در باشگاه برای افزایش حجم باسن بگیرم باید کجا درخواست بدم؟
سلام مرجان گرامی
از بخش برنامه تمرین بدنسازی درخواست برنامه بدید تا مربی به صورت اختصاصی و با توجه به تجهیزات باشگاهی و شرایط بدنی شما براتون برنامه را طراحی کنه
سایتتون همه چیزش خوبه. از محصولات عالی تا مطالب جدید و علمی. ممنون
برنامه‌تون خیلی عالیه. ممنون
سلام. نیازه که در کنارش رژیم غذایی هم بگیرم؟
سلام دوست عزیز
قطعا اثربخشی یک برنامه تمرینی با داشتن برنامه غذایی افزایش پیدا میکنه
واقعا با برنامه شما حجم و فرم باسنم تغییر کرد. ممنون از شما
سلام فیتولیدی عزیز
خوشحالیم که در کنارتون بودیم و شما به هدفتون رسیدید
تغییرات خیلی خوبی داشتم. مرسی از مربی‌های خوبتون
سلام. برنامه اختصاصی برای عضلات پا می‌خوام. پاهام همیشه احساس ضعف داره. میشه راهنماییم کنین؟
سلام فیتولندی عزیز
لطفا از بخش برنامه تمرین بدنسازی درخواست برنامه بدید تا بر اساس اطلاعات تکمیلی و تصاویر شما، مربیان این برنامه رو براتون طراحی کنند.
سلام. من کمی مشکل زانو دارم. می تونم این تمرینات رو انجام بدم؟
سلام فیتولندی عزیز
بله، با رعایت کمی نکات ریز می‌توانید از این برنامه استفاده کنید.
عالی بود. ممنون از شما
سلام. این برنامه محدودیت سنی داره؟
سلام مریلا خانم
خیر. محدودیت سنی نداره
عالی بود. مرسی
فقط خانم‌ها دنبال افزایش حجم باسن نیستن. خیلی از آقایون هم برای تناسب اندام نیاز به افزایش حجم باسن دارن.
عالی بود برنامه افزایش حجم باسن….مرسی
واقعا برنامه عالیه. توی 4 هفته تغییرات خوبی دیدم. برای این که بهتر بشم باید برنامه رو عوض کنم؟
سلام
اصولا برنامه‌ها بهتره برای یک دوره ۳ الی ۴ هفته باشن و بعد بر حسب پیشرفت شما تغییراتی داشته باشن. میتونید از لینک دریافت برنامه تمرین بدنسازی اقدام کنید.
سلام. من برنامه افزایش حجم باسن رو گرفتم. رژیم غذایی هم می خوام. از کجا دریافت کنم؟
سلام
لطفا از لینک روبرو اقدام کنید. دریافت برنامه رژیم غذایی
دو هفته ست دارم از برنامه شما استفاده میکنم و حس خیلی خوبی دارم. ممنون از شما
سلام آرزوی عزیز
مرسی که خوشحالمون کردید
عالی بود برنامه‌تون و دارم لذت می‌برم. مرسی
سلام. این برنامه چربی باسن رو هم از بین می بره؟ فرم خوبی میده؟
سلام فیتولندی عزیز
بله برای فرم دهی و افزایش حجم باسن مناسبه
سلام. حتما نیازه که تا حالا ورزش کرده باشیم که بتونیم این برنامه رو استفاده کنیم؟
سلام فیتولندی عزیز
شما با هر سطح آمادگی میتونید از این برنامه استفاده کنید. اگر بدن شما از امادگی برخوردار نیست پیشنهاد می‌شود ابتدا بسیار خوب گرم کنید و حرکات تمرینی را به اندازه‌ای که به شما فشاری وارد نکند برای چند روز ابتدایی انجام بدهید
برنامه خیلی خوب وبد. مخصوصا بخش حرفه‌ایش. مرسی
چقدر خوب. به راحتی توی منزل دارم سایز اضافه میکنم. از شما بسیار متشکرم
چه برنامه‌ای بود. مرسی و دست مریزاد.
سلام. برنامه رو ازتون گرفتم و کارشناساتون خیلی راهنماییم کردن. ممنون از زحماتتون
سلام فیتولندی عزیز
خوشحالیم که در کنارتون هستیم
برنامه بسیار عالی بود. برای برنامه بعدی باید به کجا مراجعه کنم؟
سلام مهین عزیز
برای ادامه تمرینات با یک برنامه جدید لطفا به بخش برنامه تمرین بدنسازی مراجعه کنید.
برنامه تون خیلی خوب بود. همیشه موفق باشین و سربلند
خیلی برنامه خوب و حرفه‌ای بود. مرسی
برنامه رو ازتون گرفتم.خيلي عالي بود.مرسي
چه برنامه خوب و کاملی بود. ممنون از شما و خسته نباشین
چقدر آمادگی بدنی یا سابقه نیازه برای این برنامه؟
سلام فرناز جان نیازی به سطح آمادگی خاصی وجود نداره. صرفا اگر آمادگی بدنی ندارید حتما زمان بیشتری برای گرم کردن ابتدای تمرینات اختصاص بدهید و تمرینات رو برای یکی دو هفته اول اگر فشار زیادی ایجاد می‌کرد با تعداد کمتر انجام دهید
برنامه افزایش حجم بسیار عالی بود. هم باسن حجم مناسبی گرفته و هم عضلات پام. ممنون از شما
واقعا یه خسته نباشید دارین بابت این سایت خوب و محصولات و برنامه های عالی.
برنامه به دستم رسید و با بخش مبتدیش شروع کردم تا برسم به حرفه ایش. مرسی از شما
برنامه فوق العاده عالی بود. با دو تا از دوستام استفاده کردیم و همه راضی هستیم. ممنون از زحمات شما
سلام. این برنامه برای کاهش چربی ناحیه باسن خوبه؟
سلام یاسمین عزیز
برنامه افزایش حجم باسن فیتولند در کنار فرم دهی به باسن ( عملا حذف چربی اضافه در بخش‌هایی از باسن) باعث افزایش حجم باسن نیز می‌شود
برنامه رو از شما گرفتم و خيلي خوب بود.راضيم ازتون
برنامه خیلی خوب بود. برای تغییر برنامه باید چیکار کرد؟
سلام فیتولندی عزیز
اگر قصد استفاده از سایر برنامه‌های تناسب اندام و تمرینی فیتولند را دارید لطفا در منوی اصلی سایت بخش خدمات مراجعه کنید یا روی عبارت روبرو کلیک کنید. برنامه تمرینی بانوان
اگر قصد ادامه این برنامه تمرینی را دارید پیشنهاد میکنم یک برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی دریافت کنید که به صورت کاملا حرفه‌ای و صرفا برای شما این برنامه طراحی شود. برنامه تمرین بدنسازی
خیلی عالی بود. ممنون
برنامه خیلی خوب بود. تغییرات رو کاملا حس می کنم. از زحمات شما ممنونم
عالی بود. ممنونم از برنامه خوبی که دادین. می خوام کنارش برنامه غذایی هم بگیرم
چقدر عالی من شروع کردم و خیلی خوشحالم
من دارم استفاده میکنم و خیلی راضیم.ممنون
من کمی کمردرد دارم میتونم از این برنامه استفاده کنم؟
سلام خانم ساناز گرامی
بستگی کامل به شدت کمردرد و نوع بیماری شما داره. اگر کلا با انجام تمرینات ساده ورزشی و حرکات تمرینی مشکلی ندارید انجام این تمرین هم میتونه مضر نباشه. هر چند بهترین تشخیص با خود شما ست. اگر با انجام تمرین دچار درد شدید از انجام تمرین خودداری کنید و به متخصص خودتون مراجعه کنید.
ضمنا برای کمردرد برنامه تمرینی کمر درد را از سایت فیتولند بررسی کنید.
به پیشنهاد دوستم این برنامه رو گرفتم و خیلی راضیم.ممنون از شما
خیلی ممنونم عالی بود
این برنامتون خیلی عالیه به نتیجه ای که میخواستم رسیدم ممنون از سایت خوبتون
چه جالب واقعا باعث تغییر میشه؟
سلام الناز جان
توصیه میکنم امتحان کنید
من این برنامه رو شروع کردم و تا حالا که خیلی راضی بودم.ممنون
خیلی عالی بود.ممنون از شما
خیلی عالیه این برنامه دارم استفاده میکنم و واقعا تاثیر داره ممنون از سایت خوبتون
خیلی ممنون از شما بابت برنامه های خوب و اطلاعاتی که در اختیارمون میذارید.
برنامتون خیلی عالیه من که خیلی راضیم.ممنون
خیلی برنامه خوبیه ومن راضی بودم.مرسی
خیلی عالی بود.ممنون.
ممنون از برنامه خوبتون.خیلی رضایت بخش بود.
خیلی عالی بود ممنونم. برنامه هاتون کلا خیلی حرفه ای هستن
احساس میکنم با این تمرینات تغییر کردم.ممنونم از شما
واقعا ازتون ممنونم خیلی عالی بود.
خیلی عالی بود حرف ندارید.ممنونم
ممنونم از برنامه خوبی که بهم دادید و از تیم حرفه ای تون واقعا تشکر میکنم.
اولش فکر نمیکردم نتیجه ای بگیرم ولی خیلی رضایت بخش بوده برام.ممنون از شما
ممنون از برنامه خوبتون نتیجه ای که میخواستم گرفتم.
تا به حال چند برنامه از سایتتون گرفتم و از همشون راضی بودم.خیلی ممنونم از سایت خوبتون.
سلام شهناز جان
ممنون از بازخورد خوبتون. براتون ارزوی موفقیت داریم
عالی بود
سلام‌ممنون از برنامه بزرگ کردن باسن . برام مناسب بود و جواب داد
همراه گرامی المیرا عزیز
خداروشکر.
همیشه موفق و سربلند باشید.
سپاس