ناهار سالم و رژیمی برای تناسب اندام

تا به حال با چالش ناهار سالم و رژیمی برای تناسب اندام مواجه شده‌اید؟ حتما برای شما هم این سوال پیش آمده که چگونه یک ناهار سبک و رژیمی  برای خود و اطرفیان خود انتخاب کنید تا به روند کاهش وزن و لاغری شما کمک ‌کند. اگر شما هم به‌دنبال اطلاعات دقیقی برای انتخاب یک غذای سالم برای ناهار خود هستید، در این با فیتولند همراه باشید. همان‌طور که می‌دانید

بهترین‌ تغذیه مادران شیرده

بهترین تغذیه مادران شیرده یک رژیم متعادل با ترکیبی از غذاهای سالم می‌باشد. در رژیم دوران شیردهی، نیازی به خوردن غذاهای خاص و متفاوت وجود ندارد. در تغذیه دوران شیردهی، غذاهای نشاسته‌ای مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج، برخی پروتئین‌ها، مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات اهمیت بالایی دارند. برنامه رژیم غذایی دوران شیردهی تنها برای برگشت وزن مادر به دوران قبل از بارداری

لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری

لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری نیاز به صبر و رعایت درست یک رژیم غذایی مناسب دارد. برای کاهش وزن بعد از زایمان در صورت شیردهی حداقل 2300 کالری و در غیر این صورت مادر حداقل به 1800 کالری در روز نیاز دارد. بعد از تولد فرزند دلبندتان، دیگر بهترین فرصت است تا به فکر لاغری بعد از بارداری بیفتید و اضافه وزن مربوط به دوران بارداری را کاهش

مکمل روی(زینک)، بهترین مکمل برای مردان

PN:0010 روی یا زینک، از ریز مغذی های ضروری، برای همه سلول‌های بدن است. بیشترین غلظت روی (زینک) در سلول‌های پروستات، استخوان‌ها، چشم‌ها، کلیه، کبد، ماهیچه‌ها و پانکراس دیده می‌شود. نقش روی در سلامت بخش عمده‌ای از اندام‌ها و سلول‌های بدن باورکردنی نیست. جالب است بدانید که این این معجزه‌گر کوچک، در تقویت سیستم ایمنی، تولیدDNA در سلول‌ها، متابولیسم سلول‌ها و اندام‌های مختلف، ترمیم زخم، تقسیم سلولی، تقویت حس چشایی

بهترین افطاری در رمضان

PN:0215   پس از گذشتن زمان طولانی از سحری و ساعت‌ها روزه‏‌داری و گرسنگی، افطار فرصتی است که انرژی از دست رفته را مجددا به بدن برگردانید تا از عوارض روزه‌داری و مشکلات احتمالی روزه‌داری مصون بمانید. بهترین افطاری در رمضان، باید ساده، سبک، خوشمزه و مقوی باشد. چرا که در زمان افطار به مدت طولانی معده خالی بوده و خوردن غذاهای سنگین و پرحجم، به دستگاه گوارش آسیب می‌‏رساند.

بهترین سحری در رمضان

PN:0214 با داشتن یک برنامه غذایی درست و مناسب و تهیه بهترین سحری و افطاری در ماه رمضان، هم از ثواب این ماه بهره‏‌مند شوید و هم با مشکلاتی مثل گرسنگی، تشنگی، ضعف و عوارض روزه‌داری مقابله کنید. بنابراین اگر در این فکر هستید که سحری چی درست کنم؟ بهترین سحری در رمضان و بهترین افطاری چه غذاهایی هستند؟ با این مقاله از فیتولند همراه شوید. بهترین غذا برای سحری

بهترین برنامه غذایی ماه رمضان

PN:0213 اگربه تغذیه در ماه رمضان دقت کافی نداشته باشیم، روزه‌داری نه تنها نقشی در سلامت انسان نخواهد داشت بلکه خود عاملی خواهد شد در ایجاد آسیب‌ها و عوارض جبران‌ناپذیربرای بدن. اهمیت برنامه‌ریزی برای تهیه بهترین برنامه غذایی ماه رمضان، به ویژه زمانی بیشتر جلوه می‌کند که هم‌زمانی ماه مبارک رمضان را با ماه‌های گرم سال، با ساعت‌های طولانی روزه‌داری داشته باشیم. به همین دلیل یکی از مهمترین دغدغه‌های کدبانوی

تغذیه سالم در ماه رمضان

PN:0212   روزه و روزه‌داری در حقیقت کم خوردن و کم آشامیدن در یک مدت زمان معین است. از فواید روزه داری حفظ تندرستی و کمک به درمان برخی بیماری‌ها است که طب قدیم و جدید هردو در این رابطه هم نظر هستند. در زمان روزه‌داری نه تنها دستگاه گوارش بعد از چندین ماه فعالیت بی‌وقفه، فرصت استراحت و نیز پاکسازی بدن را پیدا می‌کند، بلکه به دنبال کاهش وزن،