دسته: تغذیه

محبوب ترین رژیم های لاغری دنیا کدام هستند؟ همان‌طور که می‌دانید رژیم‌های متعددی در سراسر دنیا برای تناسب اندام رواج دارند. برخی از معروف ترین رژیم های کاهش وزن برای کاهش اشتها مؤثرند. موارد دیگری نیز بر محدودیت کالری، کربوهیدرات یا چربی تمرکز دارند. هر یک از آن‌ها ادعای لاغری سریع را دارند. اما کدام درست است؟ در حقیقت یک رژیم برای شما مؤثر بوده اما برای فرد دیگری مفید

با خوردن چربی لاغر شوید! تعجب نکنید به کمک غذاهای پرچرب سالم می‌توان به تناسب اندام رسید. درشت‌ مغذی‌ها شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند. رژیم غذایی صحیح و غنی متشکل از مقدار کافی از تمام این مواد غذایی می‌باشد. بهره‌مندی از منابع چربی های سالم سبب بهبود طعم غذا شده و افزایش انرژی را به دنبال دارند. همچنین باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد بدن می‌شوند.

برای خرید گرده گل طبیعی، نیازمند شناخت صحیح و اصولی آن هستیم. گرده گل از جمله محصولات طبیعی و سالم تولید شده توسط زنبور عسل است. این ماده غذایی برای خود زنبور عسل و نوزاد او نیز مفید می‌باشد. گرده گل یا پولن شامل انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و آمینواسید برای انسان است. برخی خواص گرده گل شامل خواص درمانی نظیر کنترل وزن، کاهش استرس و جلوگیری از پیری

کاهش وزن اصولی همیشه هم راحت نیست. روند چربی سوزی به موارد مختلفی بستگی دارد. در اکثر مواقع پیدا کردن برنامه تمرین و رژیم مناسب نیاز به آزمون ‌و خطا دارد. در این مقاله فیتولند به راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم می‌پردازد. همچنین میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه را توضیح خواهد داد. برای رسیدن به تناسب‌اندام و لاغری ادامه این مطلب را بخوانید. در مدت یک ماه

افزایش طبیعی هورمون تستوسترون به دلیل کارکرد این هورمون در بدن حائز اهمیت است. این ماده یک هورمون حیاتی در بدن است که میزان آن بر اندام‌های جنسی و بافت‌های دیگر بدن تأثیرگذار می‌باشد. افزایش سطح تستوسترون در عضله‌ سازی، سلامت قلبی و عروقی، تعادل هورمونی نقش دارد. همچنین تنظیم خلق‌وخو و متابولیسم از دیگر کارکردهای آن می‌باشد. می‌توان با تغذیه صحیح و مصرف محصولات طبیعی و سالم میزان تستوسترون

راهنمای انتخاب بهترین شیر خشک می‌تواند کار شما را آسان کند. زیرا احتمالاً انتخاب بهترین شیر خشک در میان تنوع زیاد محصولات برای شما هم سخت است. شیر سویا، شیر کامل و شیر خشک “هایپو آلرژیک” (با حساسیت کم) از انواع شیرخشک هستند. امروزه در اغلب سوپرمارکت‌های بزرگ گزینه‌های زیادی، برای خرید بهترین شیر خشک وجود دارد. به همین منظور فیتولند یک راهنمای انتخاب و خرید شیر خشک برای نوزاد

تامین پروتئین مورد نیاز در بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. زیرا پروتئین نقش اساسی در رشد جنین و سلامت مادر دارد. در صورتی که این مقدار تأمین نشود؛ کاهش وزن، عفونت، خستگی عضلانی و… ایجاد می‌شود.  پروتئین مورد نیاز در دوران بارداری در بسیاری از مواد غذایی در دسترس وجود دارد. برای مصرف پروتئین در بارداری می‌توانید لبنیات، گوشت، حبوبات و… استفاده نمایید. در ادامه فیتولند به بررسی نیازهای تغذیه‌ای دوران