بهترین تغذیه در بارداری شامل حذف غذاهای ممنوع در بارداری و مصرف غذاهای سالم، مفید و سرشار از مواد مغذی مانند انواع ویتامینها و مواد معدنی است که تضمین کنندۀ رشد و سلامت جنین در ایام بارداری میباشد. دوران بارداری زمان حساسی برای مادر و جنین بوده و رعایت کردن نکات کلیدی در تغذیه مادران باردار، به عنوان مهمترین مراقبتهای دوران بارداری، بسیار مهم و حیاتی است. اگرچه بیشتر غذاها
برچسب: برنامه رژیم
رژیم غذایی پر پروتئین
رژیم پر پروتئین و راهنماهای عمومی تغذیه بسیاری از متخصصان توصیه میکنند برای کاهش وزن از رژیمی با کالری کاهش یافته و پروتئین بالا پیروی شود. رژیمی با تمرکز بر گوشت، سبزیجات، میوهها و غلات کامل روشی سالم جهت کاهش وزن است. توصیههای USDA راهنماهای تغذیه وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیههایی مبتنی بر یک رژیم سالم و متعادل ارائه میدهند. راهنماهای سال 2015 تا 2020 میزان دریافت درشت