بهترین تمرینات تناسب اندام (Fitness)

بهترین تمرینات تناسب اندام به آن دسته از حرکات تمرینی گفته می‌شود که همزمان چند قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال حرکات اسکات، ددلیفت، شنا و لانچ از بهترین نمونه‌های برنامه تمرینی بو تمرینات فیتنس برای تناسب اندام ( Fitness ) می‌باشد. در تمرینات فیتنس(Fitness) ، تعداد تمرینات به اندازه‌ای زیاد و متنوع هست که شمارش آنها راحت نیست. همه ما یک سری تمرینات را