برچسب: زومبا

ورزش‌های مفید دوران یائسگی و تغییرات جزئی در سبک زندگی بانوان به کاهش علائم یائسگی در این دوران کمک می‌کند. شدت علائم یائسگی در زنان نسبت به یکدیگر، بسیار متفاوت است. در برخی از خانم‌ها این علائم خفیف بوده و به سرعت از بین می‌رود. اما در برخی دیگر شدت علائم یائسگی بسیار زیاد و تحمل آن سخت و طاقت‌فرسا است. فیتولند در ادامه به معرفی و بررسی ورزش‌های مناسب

انواع تمرین‌های هوازی مفید برای سلامتی وجود دارند اما هنگامی که صحبت از تمرینات هوازی می‌شود؛ اولین مثال‌هایی که به ذهن خطور می‌کند؛ دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا است. تمامی این موارد روش‌های خوبی برای افزایش ضربان قلب و انجام تمرین‌های هوازی است. اما لزوما همه افراد از آن‌ها لذت نمی‌برند. ورزش هوازی نوعي ورزش است که در طی آن ضربان قلب افزايش می‌یابد. این افزایش ضربان قلب برای مدت زمان

در حال حاضر ، زومبا از محبوب ترین و رایج ترین تمرین های ورزشی در سراسر جهان است. زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب می گردد چرا که حرکات تمرینی آن ، الهام گرفته از سبک های مختلف رقص آمریکای لاتین می باشد و با موسیقی های شاد آمریکای لاتین همراه است. اما این تمام زومبا نیست بلکه این تمرین به شدت در سوزاندن