برچسب: برنامه رژیم غذایی

رژیم غذایی و تمرینات بدنسازی لئوناردو دی کاپریو چیست؟ آیا علاقه‌مندید که رژیم سوپراستارها را داشته باشید؟ فیتولند در این سری مقالات، قصد معرفی تمرینات و رژیم غذایی سوپر استارهای معروف هالیوودی را دارد. رژیم غذایی لئوناردو دی کاپریو در این میان خاص و پرطرفدار می‌باشد. دی کاپریو معمولاً رژیم غذایی با پروتئین بالا و مواد غذایی ارگانیک انتخاب می‌کند. همچنین به میزان زیادی در روز آب می‌نوشد. تمرینات ورزشی

رژیم غذایی وگان چیست و چطور می‌توانیم وگان شویم؟ برای دانستن همه چیز درباره رژیم وگان و شناخت لیست مواد غذایی مجاز و غیر مجاز رژیم غذایی وگان ها در این مقاله از فیتولند همراه ما باشید. به کمک این لیست مواد مغذی و ویتامین‌های بدن به خوبی تأمین می‌گردد. رژیم گیاهخواری شامل غذاهای تهیه شده از گیاهان است. این برنامه غذایی سالم و متنوع بوده و منجر به بهبود

رژیم غذایی ساتویک چیست ؟ آیا با رژيم غذايي مناسب در يوگا آشنایی دارید؟ یوگا و رژیم غذایی صحیح بر بهبود عملکرد بدنی و سلامتی نقش مؤثری دارد. رژیم ساتویک نیز بر مصرف غذاهای سالم‌ همچون میوه و سبزیجات یا آجیل تأکید می‌کند. با این حال مصرف برخی مواد غذایی سالم دیگر در آن ممنوع می‌باشد. اگر به دنبال یک نمونه رژیم ساتویک با بررسی مزایا و معایب آن هستید،

اگر به دنبال رژیم غذایی کم کاری تیروئید در طب سنتی هستید، این مقاله را از دست ندهید. ابتلا به این عارضه در بانوان شایع تر از آقایان است. دلایل متعددی در بروز کم کاری تیروئید هم‌چون ژنتیک، تغذیه و… نقش دارند. برخی پزشکان به درمان قطعی کم کاری تیروئید در طب سنتی معتقد هستند. رژیم غذایی در بهبود و درمان این بیماری نقش مؤثری دارد. اما آیا مواد غذایی

آیا شما هم نگران کم کاری تیروئید در دوران حاملگی هستید؟ فیتولند در این مقاله به ۱۰ نکته مهم رژیم غذایی کم کاری تیروئید در بارداری اشاره می‌کند. آیا می‌دانید کم کاری تیروئید در دوران بارداری چه عوارضی دارد؟ این مسئله به خودی خود یک مشکل اساسی محسوب می‌شود. اما اهمیت آن در زمان بارداری به مراتب افزایش می‌یابد. جنین در 10 تا 12 هفته اول پس از لقاح، برای

اگر اضافه وزن هستید ممکن است با جستجویی ساده در اینترنت با انواع برنامه رژیم غذایی برای افراد چاق روبرو شوید. اما بهترین و مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق چیست ؟ آیا رژیم لاغری افراد چاق در دوران بارداری ، دوران شیردهی و یا بیماری های خاص مثل دیابت متفاوت هست ؟ فیتولند در این مقاله شما را با یکی از کامل‌ترین رژیم غذایی افراد چاق آشنا می‌کند.

برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن بانوان را از زبان برترین محققین بخوانید. تغییر عادات غذایی هرچند ساده به سلامت بدنی و همچنین لاغری کمک می‌کند. مصرف کربوهیدرات‌ها را محدود نکنید. بلکه طی روز حداقل 120 تا 130 گرم از این درشت مغذی استفاده نمایید. مصرف پروتئین و فیبر کافی نیز فراموش نشود. چربی‌های سالم را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین وعده‌های غذایی خود را حذف نکرده

۱۰ نکته مهم در رژیم غذایی سالم برای چاق شدن برگرفته از توصیه‌های “مایکل متیوس” است. او مربی و نویسنده کتاب “بزرگ‎‌تر، عضلانی‎‌تر، قوی‎‌تر” و “عضلات دائمی” است. طبق توصیه‌های او کوتاه اما مستمر تمرین کنید. تمرینات ترکیبی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. برای افزایش حجم عضلانی، تمرینات هوازی را سبک‌تر انجام دهید. مصرف کربوهیدرات را به همراه پروتئین فراموش نکنید. گاهی تمرین در باشگاه خسته کننده و