پروتئین مورد نیاز در بارداری

تامین پروتئین مورد نیاز در بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. زیرا پروتئین نقش اساسی در رشد جنین و سلامت مادر دارد. در صورتی که این مقدار تأمین نشود؛ کاهش وزن، عفونت، خستگی عضلانی و… ایجاد می‌شود.  پروتئین مورد نیاز در دوران بارداری در بسیاری از مواد غذایی در دسترس وجود دارد. برای مصرف پروتئین در بارداری می‌توانید لبنیات، گوشت، حبوبات و… استفاده نمایید. در ادامه فیتولند به بررسی نیازهای تغذیه‌ای دوران

گرفتگی عضلات پا در بارداری

گرفتگی عضلات پا در بارداری مشکل شایع بیش از یک سوم بانوان می‌باشد. ورم، درد و گرفتگی پا در بارداری، به ویژه در سه‌ماهه سوم حاملگی مشاهده می‌شود. این عارضه ممکن است در طی روز هم اتفاق بیافتد. اما اغلب شب‌ها در زمان خواب رخ داده و مادران باردار را از خواب بیدار می‌کند. علت دقیق بروز گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری نامشخص است و ترکیبی از عوامل مختلف

سؤالات رایج قبل از بارداری

سؤالات رایج قبل از بارداری شامل موضوعاتی است که لازم است پیش از بارداری درباره آن‌ها آگاهی داشته باشیم. به دلیل آن‌که بارداری، دوره‌ای بسیار مهم برای مادر و جنین است. از این رو فیتولند در این مقاله به بررسی رایج‌ترین سؤالات می‌پردازد؛ تا به مادران برای برای داشتن یک بارداری و نوزاد سالم کمک نماید. موارد مختلفی قبل از بارداری بر سلامت جنین تأثیرگذارند که همگی در این مقاله

رژیم غذایی مادر بعد از بارداری

در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که می‌خورید باعث رشد شما و کودکتان می‌شود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک می‌کند تا بازسازی‌شده و انرژی لازم برای مراقبت از فرزندتان را می‌دهد. شما باید نیازهای تغذیه‌ای خود را دانسته تا در حین تربیت کودک بتوانید سالم بمانید. در این راستا مقاله فیتولند را دنبال کنید. تغذیه

اهمیت تغذیه قبل از بارداری

رژیم غذایی مناسب مادر قبل از بارداری و هم در طی دوران بارداری دارای اهمیت ویژه‌ای است. اهمیت تغذیه قبل از بارداری و مصرف ویتامین‌های لازم، در بهبود سلامت مادر و رشد جنین بسیار مؤثر می‌باشد. درنتیجه فیتولند به بررسی تغذیه پیش از بارداری در این مقاله پرداخته است. از سوی دیگر تغذیه مناسب برای بارداری ضروری می‌باشد زیرا منجر به کنترل وزن مادر می‌شود. وزن مطلوب پیش از بارداری

بهترین تغذیه در بارداری

بهترین تغذیه در بارداری شامل حذف غذاهای ممنوع در بارداری و مصرف غذاهای سالم، مفید و سرشار از مواد مغذی مانند انواع ویتامین‏ها و مواد معدنی است که تضمین کنندۀ رشد و سلامت جنین در ایام بارداری می‌باشد. دوران بارداری زمان حساسی برای مادر و جنین بوده و رعایت کردن نکات کلیدی در تغذیه مادران باردار، به عنوان مهم‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری، بسیار مهم و حیاتی است. اگرچه بیشتر غذاها

افزایش وزن مناسب در بارداری

افزایش وزن مناسب در بارداری رابطه مستقیمی با رشد جنین در رحم و رژیم غذایی مادر قبل از حاملگی و دوران بارداری دارد. ازاین‌رو میزان افزایش وزن در دوران بارداری اهمیت به سزایی در سلامت جنین و خود مادر خواهد داشت. فیتولند در این مقاله به اضافه وزن مناسب در بارداری و وزن سالم در زمان حاملگی می‌پردازد. بر‌خلاف انتظار، خوردن غذا به‌اندازه دو نفر در زمان بارداری از اصول

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری برای سلامتی مادر و جنین می‌باشد. اضافه وزن  قبل از بارداری در مادر، علاوه بر آن‌که رسیدن به وزن ایده‌آل پس از بارداری را برای مادر دشوارتر می‌کند. ضمن آنکه جنین را با عوارضی از قبیل زایمان زودرس، مرگ نوزاد و نقص جنین تهدید می‌کند. رژیم لاغری قبل از بارداری به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب نیز کمک می‌کند. چاقی از

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp همکار مورد نظر خود را انتخاب کنید
۳۰٪ تخفیف برنامه رژیم غذایی
جهت دریافت کد تخفیف اطلاعات خود را وارد نمایید
همین الان تایید کنید
question