رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان

داشتن یک رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان برای حفظ تندرستی و دستاوردهای روزه‌داری ضروری است. تغذیه بعد از ماه رمضان را باید به همان اندازه رژیم غذایی روزه‌داری مهم دانست. از مزایای سلامتی در طول ماه رمضان عادت کردن دستگاه گوارش روزه‌داران، به مصرف غذاهای سبک و کم حجم است. در این ماه، روزه داران از کشیدن سیگار پرهیز کرده یا مصرف آن را به حداقل می‌رسانند. همچنین

دلایل تری گلیسرید بالا

هایپر تری گلیسیرید یا همان میزان تری گلیسیرید بالا در خون، می‌تواند باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ، سکته قلبی و سکته مغزی شود. شایعترین دلایل تری گلیسرید بالا چاقی، دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک می‌باشد. تری گلیسیرید بر اثر رژیم غذایی ناسالم در خون ایجاد می‌شود. علاوه بر این، بدن نیز جهت تامین انرژی مورد نیاز، مقداری تری گلیسیرید تولید می‌کند. در نتیجه اگر مجموع آن‌ها بیشتر

درمان سندرم متابولیک

درمان سندرم متابولیک اصلی‌ترین هدف از درمان سندرم متابولیک،‌ کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین در افراد می‌باشد. اگرچه پیشگیری از سندرم متابولیک نیز لازم است برای افراد سالم سرلوحه کار قرار گیرد. این بیماری هر چند در افراد میانسال به بالا رواج بیشتری دارد؛ ولی در کودکان و جوانان نیز وجود دارد. انجام ورزش، داشتن یک سبک زندگی سالم و کنترل وزن و داشتن یک برنامه رژیم غذایی از

مهمترین فواید سبک زندگی سالم

از مهمترین فواید سبک زندگی سالم علاوه بر ارتقای سلامتی می‌توان به سلامت جسمی، سلامت روحی و سلامت ذهن اشاره نمود. داشتن عادت‌هاي خوب مانند رژیم غذایی سالم ، ورزش كردن و پرهيز از مصرف موادي كه براي سلامتي مضر هستند از  مهترین اصول سبک زندگی سالم می‌باشد. حال این سوال پیش می‌آید که چرا تغییر سبک زندگی لازم است؟ عادت های خوب براي سلامت جسمي، سلامت ذهني و سلامت

تغذیه مناسب برای تناسب اندام

تغذیه مناسب برای تناسب اندام به چه میزان اهمیت دارد؟ برای داشتن اندام زیبا و سالم ، سه عامل را باید رعایت کرد. این سه عامل عبارتند از ورزش کردن ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم که جزو اصول قطعی و بدیهی برای داشتن تناسب اندام هستند. برای داشتن تناسب اندام از مواد غذایی بیشماری می‌توان استفاده کرد. در این مقاله چند نوع از مهمترین و معروف ترین مواد