معرفی انواع برنامه‌های ورزش در خانه

انواع برنامه‌های ورزش در خانه فیتولند در 4 سطح عمومی، مقدماتی، نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای توسط بهترین مربیان متخصص بدنسازی و تناسب اندام طراحی شده است. برنامه‌های ورزش در منزل یا بدنسازی در خانه فیتولند نیاز به تجهیزات باشگاهی ندارند و بهترین انتخاب برای سلامت عمومی بدن و تناسب اندام شما می‌باشند. شما چه به صورت فردی یا خانوادگی می‌توانید بخشی از زمان روزانه خود را صرف انجام تمرین‌های ورزش

معرفی رژیم غذایی پر پروتئین

در برنامه رژیم غذایی پر پروتئین به دریافت بیشتر پروتئین و کاهش دریافت کربوهیدرات و چربی توصیه می‌شود. این رژیم منجر به تسریع کاهش وزن، بهبود سطح انرژی و افزایش عملکرد ورزشکاران می‌گردد. در مقاله معرفی رژیم غذایی پر پروتئین ضمن آشنایی با اصول و فواید این برنامه غذایی، با معایب و مضرات آن نیز آشنا خواهیم شد. پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. این ماده مسئول شماری

معرفی رژیم غذایی کم کربوهیدرات

در برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان کربوهیدرات دریافتی پایین است. کربوهیدرات غالبا در موادی همچون غذاهای دارای قند، ‌پاستا و نان وجود دارد. در برنامه رژیم کم کربوهیدرات غذاهای کامل، جایگزین کربوهیدرات می‌شوند؛ غذاهایی همچون: پروتئین‌های طبیعی، چربی‌ها و سبزیجات. با فیتولند در مقاله معرفی رژیم غذایی کم کربوهیدرات همراه باشید. مطالعات نشان می‌دهند که رژیم کم کربوهیدرات می‌تواند باعث کاهش وزن شده و نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد.

معرفی رژیم غذایی کتوژنیک

برنامه رژیم غذایی کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو) یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و پر چرب است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بر پایه بیش از 20 پژوهش، این برنامه رژیم غذایی به کاهش وزن و بهبود کلی وضع سلامت کمک می‌نماید. با فیتولند همراه باشید با مقاله معرفی رژیم غذایی کتوژنیک با فیتولند همراه باشید. معرفی رژیم غذایی کتوژنیک رژیم کتوژنیک، رژیم غذایی با کربوهیدرات خیلی پایین

8 برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن

مقاله 8 برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن به معرفی انواع رژیم غذایی می‌پردازد. با کمک این رژیم‌های غذایی شما بهترین رژیم لاغری را برای خود انتخاب خواهید کرد. تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی، هر سال از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. معمولا انتخاب بهترین رژیم لاغری که بیش‌ترین تناسب، پایداری و اثر را برای شما داشته باشد؛

رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان

داشتن یک رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان برای حفظ تندرستی و دستاوردهای روزه‌داری ضروری است. تغذیه بعد از ماه رمضان را باید به همان اندازه رژیم غذایی روزه‌داری مهم دانست. از مزایای سلامتی در طول ماه رمضان عادت کردن دستگاه گوارش روزه‌داران، به مصرف غذاهای سبک و کم حجم است. در این ماه، روزه داران از کشیدن سیگار پرهیز کرده یا مصرف آن را به حداقل می‌رسانند. همچنین

صبحانه کامل و رژیمی برای تناسب اندام

مصرف صبحانه کامل و رژیمی از اصول اولیه تناسب اندام است. بدون تغذیه سالم و یک صبحانه سالم و رژیمی  بیماری‌هایی همچون دیابت و چربی خون در کمین ما خواهد بود. صبحانه رژیمی خوشمزه رمز سلامتی و حفظ تناسب اندام در تمامی عمر می‌باشد. برای لاغری و حفظ تناسب اندام صبحانه سالم و رژیمی تاثیر قابل توجهی دارد. از طرفی ترکیبات و مواد غذایی مصرفی برای تهیه یک صبحانه خوشمزه

مشکلات روزه‌داری و عوارض روزه

مشکلات روزه‌داری و آسیب‌های روزه گرفتن ناشی از عدم رعایت تغذیه صحیح است. چاقی، افزایش کلسترول و فشار خون و اختلالات عصبی از جمله عوارض روزه است. اما نباید از این نکته غافل ماند که مشکلات روزه گرفتن به عدم رعایت تغذیه مناسب برمی‌گردد. روزه دارای مزایای متعددی برای بدن است. به طوریکه امروزه کارشناسان تغذیه برای کاهش وزن، روزه متناوب را پیشنهاد می‌کنند. اما عدم رعایت تغذیه سالم، سبب