بهترین خوراکی ها برای عضله سازی

برای عضله سازی چه بخوریم ؟ مصرف بهترین خوراکی ها برای عضله سازی چه نقشی در پیشرفت و موفقیت ما دارد؟ برای رعایت یک برنامه غذایی صحیح مصرف اصولی کربوهیدرات، چربی و پروتئین پیشنهاد می‌شود. از انواع کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی سالم استفاده نمایید. اما بهترین نوع پروتئین کدام است؟ با این غذاها عضله سازی کنید: تخم‌مرغ، پنیر، آجیل، نوشیدنی پروتئینی و حبوبات. این مواد غذایی تنها برخی از موارد

مهمترین تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست ؟

مهمترین تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست ؟ تفاوت اصلی بین بدنسازی و فیتنس جیست ؟ تفاوت فیتنس و بدنسازی بانوان در چیست ؟‌ فیتنس و بدنسازی در نگاه اول یک تصویر را در ذهن به وجود می‌آورند و به نظر می‌رسد، هر دو رشته ورزشی دو شاخه از یک درخت هستند، اما فرق فیتنس و بدنسازی در چند موضوع کلیدی و عمده می‌باشد. لازم به ذکر است که تفاوت فیتنس