مناسب‌ترین فعالیت بدنی برای سالمندان

مناسب‌ترین فعالیت بدنی برای سالمندان به منظور حفظ سلامتی و یا حتی بهبود سلامت ایشان، انجام دو نوع فعالیت بدنی در هفته است. به توصیه متخصصین بهترین حرکات ورزشی مناسب سالمندان، تمریناتی هستند که شامل ورزش‌های هوازی و تمرینات قدرتی باشند. در افراد مسن با شرایط بدنی خوب و بدون مشکل سلامتی خاص که تحرک برای ایشان مضر نیست؛ فعالیت بدنی روزانه بسیار مهم است. ممکن است برای سالمندان و

فواید ورزش تی آر ایکس چیست

ورزش تی آر ایکس برای چی خوبه ؟ آیا این ورزش برای لاغری و کاهش وزن مناسبه؟ از مهمترین فواید ورزش تی آر ایکس این است که شما برای هر هدف تناسب اندام اعم از لاغری، حذف چربی دور شکم، افزایش استقامت و یا انعطاف‌پذیری می‌توانید از این ورزش کمک بگیرید. به منظور تناسب اندام با ورزش تی آر ایکس یا لاغری با ورزش تی آر ایکس به جای وزنه

مهمترین تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست ؟

مهمترین تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست ؟ تفاوت اصلی بین بدنسازی و فیتنس جیست ؟ تفاوت فیتنس و بدنسازی بانوان در چیست ؟‌ فیتنس و بدنسازی در نگاه اول یک تصویر را در ذهن به وجود می‌آورند و به نظر می‌رسد، هر دو رشته ورزشی دو شاخه از یک درخت هستند، اما فرق فیتنس و بدنسازی در چند موضوع کلیدی و عمده می‌باشد. لازم به ذکر است که تفاوت فیتنس

فیتنس در خانه

برنامه فیتنس در خانه مناسب افرادی است که به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارند. تمرینات فیتنس در خانه شامل مجموعه تمریناتی است که شما به راحتی در منزل قادر به انجام آن خواهید بود و می‌توانید سلامتی را برای خود به همراه داشته باشید. برای افرادی که به هر دلیلی تمایل ندارند باشگاه ورزشی بروند، حالا یا باشگاه مناسب خودشان را پیدا نمی کنند یا نزدیک محل

بعد از تمرین هوازی ایروبیک چه موادی باید مصرف شود ؟

بهترین تغذیه بعد از تمرینات هوازی چیست ؟ بعد از تمرین هوازی ایروبیک چه موادی باید مصرف شود ؟ ورزشکاران همیشه بعد از پایان یک جلسه تمرین هوازی (ایروبیک) این سوال برایشان مطرح می شود که حالا چه باید بخوریم؟ قبل از این‌که بتوانیم پاسخ درستی به این سوال بدهیم باید پاسخ سوالات زیر را پیدا کنیم : آیا هدف از ورزش هوازی عضله سازی بوده است؟ آیا هدف از

ورزش بی هوازی (Anaerobic) چیست و چه فوایدی دارد ؟

ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد ؟ اگر به دنبال آشنایی با انواع ورزش بی هوازی و فواید ورزش بی هوازی هستید و قصد دارید چند نمونه ورزش بی هوازی را یاد بگیرید با ما همراه باشید. انجام ورزش بی‌هوازی (Anaerobic) در کل زندگی فرد، تاثیرگذار است. انجام ورزش بی هوازی یا همان غیر هوازی. (Anaerobic) علاوه بر افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن نقش مستقیمی در

ورزش هوازی ایروبیک چیست ؟

ورزش هوازی چیست ؟ ورزش هوازی ایروبیک به گروهی از تمرینات هوازی گفته می‌شود. اگر قصد آشنایی با انواع ورزش هوازی و فواید ورزش هوازی را دارید با ما همراه باشید تا ضمن شناخت بیشتر این نوع ورزش ها با چند نمونه ورزش هوازی نیز آشنا شوید. با مقاله آشنایی با ورزش هوازی یا همان ورزش ایروبیک با شما همراهان گرامی فیتولند هستیم. هر آنچه باید در مورد ورزش هوازی

چگونه از شر چربی دور شکم رهایی یابیم

آیا از وجود چربی اطراف شکم خود خسته شده اید؟ کاهش چربی دور شکم فراتر از کاهش وزن و چربی سوزی ، مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد. افزایش سوخت و ساز و حذف چربی اضافی دور شکم علاوه بر اینکه از نظر روحی احساس خوبی در ما ایجاد می‌کند برای سلامتی درازمدت ما نیز مفید می‌باشد و خطر  ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد. چربی بیش