سلولیت چیست ؟ سلولیت همان تجمع بد شکل چربی ها در زیر پوست می‌باشد که به علت اختلال در سوخت و ساز بدن ایجاد می‌شود. سلولیت بسیار شایع است و تا 98 درصد زنان ممکن است به سلولیت مبتلا شوند.ایجاد سلولیت اغلب در نواحی ران و باسن و به خصوص در خانم‌ها دیده می‌شود. درمان سلولیت با روش‌هایی چون اصلاح رژیم غذایی، کاهش وزن، کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص، نوردرمانی و سایر روش‌هایی که در این مقاله به ان اشاره شده است، امکان‌پذیر می‌باشد.
هرچند که سلولیت یک بیماری نیست ولی به علت شکل نازیبایی که در بدن ایجاد می‌کند به همان اندازه درد آور و ناراحت کننده است! فیتولند در این مقاله به بررسی علت ایجاد سلولیت و راه درمان سلولیت می پردازد.
سلولیت چیست ؟
وقتی ظاهر پوست شما دچار برجستگی، فرو رفتگی، شبیه پوست پرتقال میگردد، شما دچار سلولیت شده‌اید. این حالت بر اثر تغییرات در ساختار سلولهای چربی و بافت پیوندی زیر پوست ایجاد می‌شود. در سلولیت، سلولهای چربی بسیار بزرگ شده و به بافت پیوندی زیر پوست فشار میآورند. علاوه بر آن، به علت تغییراتی که در خونرسانی به مناطق دارای سلولیت اتفاق می‌افتد، مایع اضافی در بافت جمع میگردد و باعث می‌شود که ظاهر پوست برجسته به نظر برسد. سلولیت خیلی رایج بوده و بیشتر در خانم ها دیده می‌شود. عوامل متعددی، مانند: هورمونها، جنسیت، سبک زندگی، التهاب، سن، ژنتیک و فرم بدن در ایجاد سلولیت موثر هستند.
عوامل موثر در ایجاد سلولیت
تا کنون اشنا شدیم که سلولیت چیست، در ادامه با عوامل موثر بر شکل گیری سلولیت آشنا خواهیم شد.
-
هورمونهای موثر در ایجاد سلولیت
سلولیت به علت تغییر در اندازه و ساختار سلولهای چربی به وجود میآید. هورمونهایی مانند “انسولین” و “کاتکول‌آمین‌ها“، در تجزیه و ذخیره سازی چربی شرکت میکنند. بنابراین هر گونه اختلال هورمونی، ممکن است باعث افزایش چربی شده و احتمال ایجاد سلولیت را افزایش دهد. با توجه به اینکه سلولیت بیشتر در خانم‌ها دیده می شود، هورمونهای جنسی زنانه مانند “استروژن” را در ایجاد سلولیت، موثر میدانند.
-
ارتباط ایجاد سلولیت با جنسیت
خانم‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سلولیت هستند، چرا که سلول های چربی زیر پوست آنها به طور عمودی قرار گرفته اند. در بالای این سلول های چربی عمودی، بافت پیوندی قرار گرفته است. در مردان این سلول های چربی نه تنها تعداد کمتری دارند بلکه برعکس سلول های چربی در بانوان، به صورت افقی قرار گرفته اند. از این رو در خانم‌ها، احتمال اینکه سلول های چربی، بافت پیوندی را از بین برده و از زیر پوست مشاهده شوند، زیادتر است. به همین دلیل است که شانس ایجاد سلولیت در خانم ها بسیار زیاد است.
-
سبک زندگی و نقش آن در ایجاد سلولیت
با تجمع مایعات در عضو درگیر، سلولیت و شکل ظاهری آن بدتر خواهد شد. به نظر میرسد که ایجاد تغییرات در جریان خون در ناحیه سلولیت، باعث انباشته شدن مایعات در بافتهای اطراف میگردد.
بی تحرکی، عاملی است برای تجمع مایعات در اندام ها به خصوص اندام تحتانی. به همین دلیل سبک زندگی غیر فعال و ماشینی و نشستن طولانی مدت، میتوانند در ایجاد سلولیت دخیل باشند.
-
التهاب و نقش آن در ایجاد سلولیت
سلولیت یک اختلال در بافت پیوندی است که به‌وسیله درجه پایینی از التهاب ایجاد میگردد. محققان با مشاهده سلولهای ایمنی که با التهاب مزمن مرتبط هستند، مانند ماکروفاژها و لنفوسیتها در بافت های مبتلا شده به سلولیت، به نقش التهاب در ایجاد سلولیت مطمئن شده‌اند.
-
آیا رژیم غذایی در پیشرفت سلولیت نقشی دارد؟
رژیم غذایی که حاوی کربوهیدرات زیاد باشد، به علت افزایش سطح هورمون انسولین، باعث افزایش چربی بدن میگردد. از طرفی رژیم غذایی که در آن نمک زیاد وجود داشته باشد، باعث افزایش تجمع مایعات شده و احتمال بروز سلولیت و بدتر شدن آن را افزایش میدهد. بنابراین رژیم غذایی مناسب در جلوگیری از پیشرفت سلولیت و درمان سلولیت نقش موثری دارد.
-
آیا سلولیت با کاهش وزن بهتر میگردد؟
برخی از مطالعات نشان میدهند که کاهش وزن، شدت سلولیت را در اکثر افراد کاهش میدهد، مخصوصا در افرادی که اضافه وزن زیادی دارند. البته تفاوتهایی در ساختار و قابلیت ارتجاعی بافت پیوندی در افراد مختلف و نیز تجمع و ماندگاری مایعات در سلول های آنها میتواند در ظاهر شدن و ماندگاری سلولیت، نقش به‌سزایی داشته باشد. با مطالعه مقاله” 13 گیاه که به کاهش وزن طبیعی و لاغری کمک میکنند” اولین قدم را برای رهایی از سلولیت بردارید.
راه درمان سلولیت چیست ؟
اگرچه درمان قطعی برای سلولیت وجود ندارد، اما طیف گستردهای از درمانها، برای افرادی که نگران ظاهر خود میباشند، در دسترس هستند. در ادامه به توصیف هر کدام از راه‌های درمان سلولیت می‌پردازیم.
1. کرم و لوسیون ها یکی از راه‌های درمان سلولیت
انواع مختلفی از کرم‌ها و لوسیونها وجود دارند که ظاهر سلولیت را بهبود می بخشند. ماده فعالی که در این محصولات وجود دارند، معمولا شامل کافئین، رتینول و برخی از ترکیبات گیاهی است که با مکانیسمهایی مانند شکستن چربی، بهبود جریان خون، بهبود کشش پوست و کاهش تجمع مایعات، در بهبود سلولیت نقش دارند.
2. ماساژ درمانی یکی از راه‌های درمان سلولیت
در این روش با ماساژ و فشار ملایم پوست، تجمع مایعات زیر پوست را از بین میبرند و چربیها به طور مساوی توزیع میگردند و در نتیجه ظاهر پوست صافتر به نظر میرسد. البته این روش در بهبود کوتاه مدت سلولیت نقش دارد.
3. درمان سلولیت توسط موج آکوستیک
در این روش امواج کم انرژی را به بافتهای آسیب دیده سلولیت میفرستند. این کار باعث افزایش جریان خون شده و تجمع مایعات را کاهش میدهد. همچنین چربیها را شکسته و در بهبود ظاهر سلولیت نقش دارد.
4. درمان سلولیت با لیزر یا نور درمانی
این روش توسط امواج نور، از طریق ذوب کردن چربیها، باعث از بین بردن بافتهای پیوندی می‌شود، که پوست را خراب کردهاند و با تحریک تولید کلاژن سازی باعث جوانسازی پوست میگردد.
5. درمان سلولیت با امواج رادیویی
در این روش پوست را با امواج الکترومغناطیس گرم میکنند که مانند لیزر درمانی، باعث شکستن چربیها شده و با تولید کلاژن، باعث تحریک نوسازی پوست میگردند. این روش درمان سلولیت، اغلب در ترکیب با درمانهای دیگر مثل ماساژ استفاده می‌شود.
درمان سلولیت با سایر درمانها:
- مزوتراپی: (تزریق ویتامینها به پوست)
- درمان با دیاکسیدکربن: (تزریق دیاکسیدکربن زیر پوست)
- تزریق کلاژن: (تزریق کلاژن به قسمتهای تحت تاثیر)
سخن پایانی
اگرچه استفاده از روشهای گفته شده برای طولانی مدت در بهبود سلولیت و درمان سلولیت موثر هستند، اما درمان قطعی برای سلولیت محسوب نمیشوند. شما میتوانید با رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و داشتن وزن مناسب، خود را از سلولیت دور نگه دارید. برای دریافت اطلاعات بیشتر فیتولند مطالعه مقالات” 18 روش علمی برای کاهش اشتها و لاغری” و “بهترین تمرینات تناسب اندام (Fitness)” را به شما عزیزان پیشنهاد می‌کند.
PN:0086
منبع:
اینکه مواد غذایی هم تاثیرگذار هست، برام جالب بود
عالی
اینکه مواد غذایی هم تاثیرگذار هست برام جالب بود، عالی
سلام. سلولیت با رژیم از بین میره یا نیاز به تمرین هم داره؟
سلام. حتما نیاز به تمرین دارد و ورزش باعث از بین رفتن این چربی مازاد در زیر پوست‌ها می‌شود.