سبک زندگی سالم و شاد چگونه است؟

سبک زندگی سالم و شاد به معنای مجموعه‌ اقداماتی است که باعث افزایش قابل توجه انرژی جسمی و روحی ما می‌شود. از این طریق می‌توانیم با حداکثر توان به فعالیت‌های روزمره خود رسیدگی کرده و پله‌های ترقی را طی کنیم. شادی و خوشبختی دو مفهوم گره خورده‌اند و هدف نهایی زندگی تمامی انسان‌ها است. در نظر ارسطو فیلسوف یونانی ” شادی معنا و هدف زندگی، هدف غایی و نهایی وجود

۹ مورد از بهترین راه های بالا بردن کلسترول خوب

کلسترول خوب یا HDL، دارای اثرات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و کاهش بیماری قلبی است. انجام مرتب تمرینات ورزشی یکی از راه های بالا بردن کلسترول خوب می‌باشد. همچنین رعایت رژیم و استفاده از محصولات سالم و طبیعی نیز تأثیرگذار است. همچنین سبک زندگی سالم و فعال و ترک سیگار اهمیت زیادی دارد. فیتولند در این مقاله به ۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون اشاره می‌کند. چگونه کلسترول خوب یا HDL

ژن درمانی با اصلاح سبک زندگی

ژن درمانی چیست؟ آیا به کمک اصلاح سبک زندگی، پروفایل ژنتیکی تغییر می‌کند؟ شما ژن جدیدی به دست نمی‌آورید. اما به کمک سبک زندگی سالم و فعال، ژن‌های شما تغییر پیدا خواهد کرد. بهبود شیوه زندگی منجر به سلامت بدنی و جلوگیری از بروز برخی بیماری‌ها می‌شود. برای اصلاح ژن رعایت رژیم غذایی اصولی و تمرینات ورزشی پیشنهاد می‌گردد. حتی ورزشی سبک مانند پیاده‌روی نیز تأثیرگذار است. فیتولند در ادامه

بهترین راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم در یک ماه

کاهش وزن اصولی همیشه هم راحت نیست. روند چربی سوزی به موارد مختلفی بستگی دارد. در اکثر مواقع پیدا کردن برنامه تمرین و رژیم مناسب نیاز به آزمون ‌و خطا دارد. در این مقاله فیتولند به راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم می‌پردازد. همچنین میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه را توضیح خواهد داد. برای رسیدن به تناسب‌اندام و لاغری ادامه این مطلب را بخوانید. در مدت یک ماه

ارتباط ورزش با بیماری‌های قلبی عروقی

آیا ارتباط ورزش با بیماری‌های قلبی عروقی را می‌دانید؟ ورزش منظم یک استراتژی کلیدی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است. آمارهای زیادی رابطه ورزش با بیماری قلبی و عروقی و کاهش خطر ابتلا به آن را نشان می‌دهند. ورزش منظم به همراه سبک زندگی سالم، از شرایط ایجاد کننده حمله قلبی و سکته مغزی مانند چاقی و  فشارخون بالا جلوگیری می‌کند. البته این اثرگذاری را در طولانی مدت مشاهده خواهید

9 گام افزایش مهارت انعطاف پذیری در زندگی

مهارت انعطاف پذیری در زندگی برای رشد و پیشرفت ما در تمام حیطه‌های زندگی اهمیت دارد. 9 گام افزایش مهارت انعطاف پذیری که توسط فیتولند ارائه شده است را فرا بگیرید و با انواع طرز فکر منعطف، ثابت و بسته آشنا شوید. انعطاف پذیری روانی چیست و چگونه می‌توان آن را پرورش داد؟ برای پاسخ به این سوال ادامه مقاله فیتولند را بخوانید. با ما همراه باشید. طرز فکر منعطف

بهترین ورزش برای حذف چربی اطراف قلب

بیشترین عامل مرگ‌ و میر در سراسر جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. با توجه به این موضوع بهترین ورزش برای از بین بردن چربی دور قلب چه خواهد بود؟ برای چربی سوزی دور قلب تمرینات استقامتی یا مقاومتی را انتخاب خواهید کرد؟‌ برای چربی دور قلب چی خوبه ؟‌ چگونه چربی دور قلب را بسوزانیم ؟ آیا ورزش سبب کاهش چربی دور قلب می‌شود؟‌ موثرترین راهکارها برای خداحافظی با چربی

مناسب‌ترین روش‌های کاهش وزن صحیح برای جوانان و نوجوانان

مناسب‌ترین روش‌های کاهش وزن صحیح برای جوانان و نوجوانان چیست؟ در حقیقت انواع رژیم غذایی مانند مد لباس، مدتی در بین افراد شایع و معروف شده و مدتی بعد فراموش می‌شود. در این مدت برخی تأثیرگذار بوده‌ و برخی دیگر اما مؤثر واقع نمی‌شوند. جوانان و نوجوانان نیز مانند بزرگسالان خود، از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند. اما کاهش وزن محسوسی ندارند و یا برخی افراد لاغر می‌شوند؛ اما پس از

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp همکار مورد نظر خود را انتخاب کنید