بهترین راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم در یک ماه

کاهش وزن اصولی همیشه هم راحت نیست. روند چربی سوزی به موارد مختلفی بستگی دارد. در اکثر مواقع پیدا کردن برنامه تمرین و رژیم مناسب نیاز به آزمون ‌و خطا دارد. در این مقاله فیتولند به راه‌های کاهش وزن اصولی و سالم می‌پردازد. همچنین میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه را توضیح خواهد داد. برای رسیدن به تناسب‌اندام و لاغری ادامه این مطلب را بخوانید. در مدت یک ماه

ارتباط ورزش با بیماری‌های قلبی عروقی

آیا ارتباط ورزش با بیماری‌های قلبی عروقی را می‌دانید؟ ورزش منظم یک استراتژی کلیدی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است. آمارهای زیادی رابطه ورزش با بیماری قلبی و عروقی و کاهش خطر ابتلا به آن را نشان می‌دهند. ورزش منظم به همراه سبک زندگی سالم، از شرایط ایجاد کننده حمله قلبی و سکته مغزی مانند چاقی و  فشارخون بالا جلوگیری می‌کند. البته این اثرگذاری را در طولانی مدت مشاهده خواهید

9 گام افزایش مهارت انعطاف پذیری در زندگی

مهارت انعطاف پذیری در زندگی برای رشد و پیشرفت ما در تمام حیطه‌های زندگی اهمیت دارد. 9 گام افزایش مهارت انعطاف پذیری که توسط فیتولند ارائه شده است را فرا بگیرید و با انواع طرز فکر منعطف، ثابت و بسته آشنا شوید. انعطاف پذیری روانی چیست و چگونه می‌توان آن را پرورش داد؟ برای پاسخ به این سوال ادامه مقاله فیتولند را بخوانید. با ما همراه باشید. طرز فکر منعطف

بهترین ورزش برای حذف چربی اطراف قلب

بیشترین عامل مرگ‌ومیر در سراسر جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. با توجه به این موضوع بهترین ورزش برای حذف چربی اطراف قلب چه خواهد بود؟ به‌منظور چربی سوزی دور قلب تمرینات استقامتی یا مقاومتی را انتخاب خواهید کرد؟‌ پاسخ به پرسش‌های فوق را در ادامه مقاله فیتولند مطالعه کنید. در مطالعات اخیر، محققان اثرات ورزش بر حذف چربی اطراف قلب را مورد بررسی قرار دادند. بیماری‏‌های قلبی عروقی، یک اصطلاح

مناسب‌ترین روش‌های کاهش وزن صحیح برای جوانان و نوجوانان

مناسب‌ترین روش‌های کاهش وزن صحیح برای جوانان و نوجوانان چیست؟ در حقیقت انواع رژیم غذایی مانند مد لباس، مدتی در بین افراد شایع و معروف شده و مدتی بعد فراموش می‌شود. در این مدت برخی تأثیرگذار بوده‌ و برخی دیگر اما مؤثر واقع نمی‌شوند. جوانان و نوجوانان نیز مانند بزرگسالان خود، از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند. اما کاهش وزن محسوسی ندارند و یا برخی افراد لاغر می‌شوند؛ اما پس از

ورزش‌های مفید دوران یائسگی

ورزش‌های مفید دوران یائسگی و تغییرات جزئی در سبک زندگی بانوان به کاهش علائم یائسگی در این دوران کمک می‌کند. شدت علائم یائسگی در زنان نسبت به یکدیگر، بسیار متفاوت است. در برخی از خانم‌ها این علائم خفیف بوده و به سرعت از بین می‌رود. اما در برخی دیگر شدت علائم یائسگی بسیار زیاد و تحمل آن سخت و طاقت‌فرسا است. فیتولند در ادامه به معرفی و بررسی ورزش‌های مناسب

11 میوه مناسب کاهش وزن

11 میوه مناسب کاهش وزن شامل مرکبات، سیب، انواع توت‌ها و …. است. میوه یک میان وعده آماده و طبیعی است. که دارای انواع ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی بوده و باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. به‌طورکلی میوه کم‌کالری و دارای فیبر زیادی است و می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیتولند در این مقاله 11 مورد از میوه‌هایی را به شما معرفی

صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن

بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن موثر واقع می‌شود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانه‌ای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت‌وساز، سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا به‌جای ذخیره کردن کالری‌های مصرف‌شده، آن‌ها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن را به‌تفصیل توضیح می‌دهد. همچنین صرف این وعده خوشمزه منجر به تعدیل گرسنگی

۳۰٪ تخفیف برنامه رژیم غذایی
جهت دریافت کد تخفیف اطلاعات خود را وارد نمایید
همین الان تایید کنید
question