آیا از ارتباط لاغری و کاهش وزن با ورزش آگاه هستید؟ داشتن رژیم غذایی به تنهایی روش مناسبی برای لاغری نیست. بلکه کاهش وزن به وسیله ورزش و تغذیه اصولی فرمول جادویی تناسب اندام و کاهش وزن است. همواره به همراه لاغری با ورزش ، اصل کاهش میزان کالری دریافتی را نیز در نظر داشته باشید. لازم است که روزانه مقدار کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتیتان بسوزانید. در واقع
دسته: کاهش وزن
شش روش علمی از بین بردن چربی شکم
از بین بردن چربی شکم یک هدف معمول و رایج در کاهش وزن است. چاقی شکمی نوع خطرناک و مضری از اضافهوزن است که منجر به بیماریهای متعددی همچون دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی میشود. شش روش علمی از بین بردن چربی شکم را مطالعه کنید و از مزایای چشمگیر آن بهرهمند شوید. شما میتوانید با اندازهگیری دور کمر خود، میزان چربی دور شکم را اندازه بگیرید. مقدار بالای
11 میوه مناسب کاهش وزن
11 میوه مناسب کاهش وزن شامل مرکبات، سیب، انواع توتها و …. است. میوه یک میان وعده آماده و طبیعی است. که دارای انواع ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی بوده و باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. بهطورکلی میوه کمکالری و دارای فیبر زیادی است و میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیتولند در این مقاله 11 مورد از میوههایی را به شما معرفی
برنامه رژیم غذایی مادر بعد از بارداری
برنامه رژیم غذایی مادر بعد از بارداری چه اهمیتی دارد ؟ در برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری به چه نکاتی باید توجه داشت ؟ در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که میخورید باعث رشد شما و کودکتان میشود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک میکند تا باز سازی شده و انرژی لازم برای مراقبت از
15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن
در دنیای امروز لاغری و کاهش وزن، به دنبال تغییر سبک زندگی هدف بسیاری از افراد است. در این مقاله فیتولند به 15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن میپردازد. بهترین غذاها برای از دست دادن چربی را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. هیچیک از خوراکیها بهتنهایی باعث از دست دادن چربی و درنتیجه لاغری نمیشوند. تنها راه رسیدن به هدف لاغری، پیروی از یک
روش صحیح کاهش وزن با پیادهروی
روشهای متفاوتی برای کاهش چربی بدن پیشنهاد میشود با این حال کاهش وزن با پیادهروی یکی از بهترین این روشهاست. برای رسیدن به این هدف فیتولند به تشریح روش صحیح کاهش وزن با پیادهروی در این مقاله میپردازد. هر چه با اصول درست و آگاهی بیشتر به ورزش بپردازید شاهد تأثیر بیشتر آن بوده و ریسک آسیبدیدگی کاهش مییابد. علاوه بر رعایت نکات صحیح در پیادهروی شما با طی ۱۲۰
اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری
اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری برای سلامتی مادر و جنین میباشد. اضافه وزن قبل از بارداری در مادر، علاوه بر آنکه رسیدن به وزن ایدهآل پس از بارداری را برای مادر دشوارتر میکند. ضمن آنکه جنین را با عوارضی از قبیل زایمان زودرس، مرگ نوزاد و نقص جنین تهدید میکند. رژیم لاغری قبل از بارداری به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب نیز کمک میکند. چاقی از
چالش کاهش وزن بدون ورزش در 15 روز -بخش دوم
شاید یکی از عمومیترین سوالاتی که تا کنون به دفعات شنیدهاید این بوده است: ” چگونه لاغر شویم “. یا این سوال که “ آیا راههایی برای کاهش وزن بدون ورزش وجود دارد ؟”. چاقی و افزایش وزن از معظلات زندگی مدرن است. داشتن سلامتی، وزن دلخواه و شرایط ایده آل بدنی، برای همگی ما مطلوب است. در مقالۀ «چالش کاهش وزن بدون ورزش در 15 روز- بخش اول» به