11 میوه مناسب کاهش وزن شامل مرکبات، سیب، انواع توت‌ها و …. است. میوه یک میان وعده آماده و طبیعی است. که دارای انواع ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی بوده و باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. به‌طورکلی میوه کم‌کالری و دارای فیبر زیادی است و می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیتولند در این مقاله 11 مورد از میوه‌هایی را به شما معرفی
برچسب: رژیم غذایی
استفراغ و تهوع در بارداری
استفراغ و تهوع در بارداری اغلب صبح‌ها شدیدتر از ساعت‌های دیگر روز است، به همین خاطر این حالت در خانم‌های باردار تحت عنوان ” بیماری صبحگاهی” شناخته می‌شود. اما اصطلاح بیماری صبحگاهی گمراه‌کننده است. شدت تهوع در دوران بارداری ممکن است در برخی بانوان در اول صبح بیشتر باشد. اما غالبا در ساعات مختلف روز هم شاهد آن خواهیم بود. اصطلاح پزشکی برای بیماری صبحگاهی “حالت استفراغ و تهوع بارداری”
برنامه رژیم غذایی مرد قبل از بارداری
برنامه رژیم غذایی مرد قبل از بارداری برای اقدام به بارداری همانند تغذیه بانوان پیش از بارداری بسیار مهم است. در حقیقت تغذیه مرد قبل از بارداری برای پدر شدن اهمیت دارد. زیرا داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی کافی کمک می‌کند تا اسپرم‌ها در وضعیتی عالی حفظ شوند. در مقاله پیش رو فیتولند به بیان رژیم غذایی قبل از پدر شدن پرداخته است. توصیه می‌کنیم اگر قصد
راه های افزایش وزن نوجوانان
راه های افزایش وزن سالم نوجوانان چیست ؟ بسیاری از نوجوانان دارای کمبود وزن هستند که این موضوع برای فرد یا خانواده آن‌ها ممکن است نگران کننده باشد. در این مقاله فیتولند به بحث و بررسی راه های افزایش وزن نوجوانان پرداخته است. همچنین در مورد موضوعاتی مانند دلایل احتمالی کمبود وزن در این افراد، اهمیت داشتن وزن سالم و ایدهآل در این سن اشاره کرده است. ضمن آن‌که در
برنامه رژیم غذایی مادر بعد از بارداری
برنامه رژیم غذایی مادر بعد از بارداری چه اهمیتی دارد ؟ در برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری به چه نکاتی باید توجه داشت ؟ در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که می‌خورید باعث رشد شما و کودکتان می‌شود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک می‌کند تا باز سازی شده و انرژی لازم برای مراقبت از
بهترین تغذیه در بارداری
بهترین تغذیه در بارداری شامل حذف غذاهای ممنوع در بارداری و مصرف غذاهای سالم، مفید و سرشار از مواد مغذی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تضمین کنندۀ رشد و سلامت جنین در ایام بارداری می‌باشد. دوران بارداری زمان حساسی برای مادر و جنین بوده و رعایت کردن نکات کلیدی در تغذیه مادران باردار، به عنوان مهم‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری، بسیار مهم و حیاتی است. اگرچه بیشتر غذاها
17 مورد از بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست
حدود 14 درصد از مردم گاهی یبوست مزمن را در زندگی خود تجربه کرده‌اند (1). تغذیه مناسب برای درمان یبوست یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای بهبود یبوست می‌باشد. درنتیجه فیتولند به ارايه مقاله‌ای در رابطه با 17 مورد از بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست پرداخته است. علائم یبوست عبارت‌اند از: دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته، دفع همراه با فشار و مدفوع سفت و خشک، احساس تخلیه
بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری
بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری کدام است؟ آیا صبحانه برای لاغری موثر است ؟ بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر واقع می‌شود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانه‌ای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت و ساز، سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا به جای ذخیره کردن کالری‌های مصرف‌شده، آن‌ها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله یک