بدون شک مکمل روی (زینک) بهترین مکمل برای مردان می‌باشد. روی یا زینک، از ریز مغذی‌های ضروری، برای همه سلول‌های بدن است. بیشترین غلظت زینک در سلول‌های پروستات، استخوان‌ها، چشم‌ها، کلیه، کبد، ماهیچه‌ها و پانکراس دیده می‌شود.
نقش روی در سلامت بخش عمده‌ای از اندام‌ها و سلول‌های بدن باورکردنی نیست. جالب است بدانید که این معجزه‌گر کوچک، در تقویت سیستم ایمنی، تولید DNA در سلول‌ها، متابولیسم سلول‌ها و اندام‌های مختلف، ترمیم زخم، تقسیم سلولی، تقویت حس چشایی و بویایی، رشد مناسب و تحریک 100 آنزیم مختلف در بدن نقش دارد.
کمبود روی (زینک) منجر به چه علائمی خواهد شد؟
کمبود روی (زینک)، با اختلالاتی نظیر کاهش اشتها، کاهش حس چشایی، کوتاهی قد، تاخیر در التیام زخم، ریزش مو، کاهش وزن و کاهش میل جنسی در ارتباط است.
نقش مکمل زینک (روی) در سلامت مردان
چرا مکمل روی بهترین مکمل برای مردان می‌باشد. کافی است به تاثیرات این مکمل بر سلامت مردان پی ببرریم.
مکمل روی در حفظ سلامت غده پروستات مردان موثر است
مکمل روی (زینک)، در پیشگیری از بدخیمی‌ها، نقش موثری دارد. مطالعات نشان داده اند که احتمال ابتلا به سرطان پروستات، در مردانی که بیش از 15 میلی گرم در روز، مکمل زبنک دریافت می‌کنند، 66 % کمتر از سایرین است. بنابراین همواره به مردان بالای 40 سال توصیه می‌شود، برای حفظ سلامت سلول‌های پروستات، مصرف مکمل روی را فراموش نکنند.
مکمل زینک (روی) برای افزایش سطح استقامت و انرژی بدن مردان ضروری است
مکمل روی در بهبود سطح انرژی و استقامت مردان، نقش موثری دارد. مطالعات نشان داده‌اند که روی در تسهیل فرآیند تولید انرژی کمک بسیاری می‌نماید. کمبود زینک در بدن با خستگی زود هنگام، کاهش استقامت و کاهش توان عضلانی، ارتباط مستقیمی دارد.
برخی دیگر از مطالعات نشان داده‌اند که در ورزشکاران حرفه‌ای که به مدت 4 هفته، روزانه 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشان، مکمل زینک دریافت می‌کردند، از نظر استقامت و بهبود عملکرد ورزشی، بهتر از سایرین بودند.
ریز مغذی روی در سلامت جنسی آقایان موثر است
ارتباط روی با سلامت جنسی مردان به دلیل نقش این ماده غذایی، در ترشح هورمون جنسی تستوسترون است. اولین بار در مطالعه سال 1996، ارتباط بین کمبود زینک در بدن مردان با کمبود ترشح هورمون تستوسترون شناسایی شد. در این مطالعه نشان داده شد که درمردان میانسالی که مکمل روی(زینک) دریافت می‌کردند، نسبت به سایرین، سطح هورمون تستوسترون بدنشان بالاتر بوده است.
کمبود این ماده علاوه بر کاهش ترشح هورمون تستوسترون، از طریق ایجاد اختلال در حس بویایی، موجب کاهش میل جنسی در مردان جوان می‌شود.
اختلال نعوظ یکی از رایج‌ترین مشکلات جنسی در میان آقایان است. عواملی نظیرکاهش ترشح هورمون تستوسترون، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، اختلال در سیستم عصبی و استرس از علل اختلال نعوظ به شمار می آیند. تمامی موارد فوق با کمبود این ریزمغذی در ارتباط هستند به همین دلیل یکی از درمان‌های رایج برای اختلال نعوظ، استفاده از مکمل روی است.
مردان به چه میزان روزانه ریز مغذی روی را نیاز دارند؟
حالا که متوجه شدیم مکمل روی بهترین مکمل برای مردان می‌باشد، لازم است میزان مصرف روزانه آن را نیز بدانیم. با وجود عملکردهای مختلف این ربز مغذی در بدن، نیاز بدن به این ریز مغذی بسیار کم است و در حدود 11 میلی گرم در روز برای مردان است. این ریز مغذی در بدن ذخیره نمی‌شود. به همین دلیل، بازسازی ذخایر آن در بدن ضروری است.
آیا افراط در مصرف مکمل زینک برای مردان خطرناک است ؟
بر طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، افراط در مصرف مکمل روی یعنی دریافت بیش از 40 میلی گرم در روز با علائمی نظیر اسهال، سردرد، تهوع و استفراغ همراه می‌شود. همچنین افراط در دریافت مکمل‌های حاوی روی، جذب عناصری نظیر مس و آهن را در بدن کاهش می‌دهد.
سخن پایانی
مکمل روی بهترین مکمل برای مردان می‌باشد که لازم است روزانه حدود ۱۱ میلی گرم از این مغذی مصرف شود. مصرف بیش از حد استاندارد این مکمل نه تنها باعث جذب آن در بدن نمی‌شود بلکه باعث علائمی از قبیل تهوع و استفراغ و سردرد نیز می‌شود. این ریزمغذی در رفع مشکلات جنسی و اختلال نعوظ در آقایان بسیار موثر می‌باشد.
منبع :
PN:0010
چه خوب که مطلب درباره آقایون هم دارین.
نمیدونستم که برای مردان هم خوبه
زینک بسیار برای مردان مفیده و ممنون که این مقالات را در سایت خوبتون میذارید.
فواید زینک فقط مختص به آقایون نیست و برای خانم‌ها هم بسیار مفیده.