برای مراقبت بعد از زایمان چه باید کرد

مراقبت بعد از زایمان برای مادر به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی زیاد در دوران بارداری مانع از بروز مشکلات مهمی از قبیل عفونت، بواسیر و اضافه وزن می‌شود. بعد از به دنیا آمدن کودک، مدت زمان نه چندان طولانی، لازم است که تجدید قوا کند و به شرایط اولیه خود قبل از بارداری برگردد. مشکلاتی از قبیل عفونت محل بخیه، هموروئید(بواسیر)، خونریزی، سردرد، کمردرد، اضافه وزن و مشکلات مربوط

روزه متناوب چیست ؟

روزه متناوب چیست ؟ آیا رژیم فستینگ باعث تغییرات مثبت متابولیسم در بدن می‌شود؟ انواع روزه متناوب چیست ؟ رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب به سبکی از روزه داری گفته می‌شود که زمان خوردن و نخوردن از یک نظم خاصی در آن پیروی می‌کند. یکی از پدیده‌های مطرح و محبوب در مباحث بهداشت و تناسب اندام در جهان، پدیده‌ای به نام روزه متناوب یا گرسنگی متناوب است که در

رژیم غذایی دیابت نوع 2

برای کنترل دیابت بهترین روش رعایت برنامه رژیم غذایی دیابت نوع ۲ و کنترل علائم دیابت نوع ۲ می‌باشد. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن پزشکی است که در آن سطح قند یا گلوکز در جریان خون افراد، بالا می‌رود و بدن قادر به کنترل آن نیست. انسولین، هورمونی است که کمک می‌کند قند از خون به سلول‌ها منتقل شود و از آن قند برای سوخت بدن استفاده شود. اما

نقش مکمل روی در دوران بارداری

روی یا زینک، از ریزمغذی‌های ضروری برای سلامت بدن است که در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی و سلولی، نظیر ساخت پروتئین و تقسیم سلولی نقش دارد. همچنین روی (زینک)، در تقویت سیستم ایمنی زنان باردار و جنین موثر است، به همین دلیل، در صورت کمبود روی در بدن، احتمال عفونت داخل رحمی بالا می‌رود که این مساله می‌تواند منجر به زایمان زودرس گردد. به طور معمول، کمبود شدید روی (زینک)

خواص روغن زیتون برای زیبایی پوست

اغلب در محصولات شست و شوی صورت شامل لوسیون بدن و صابون‌ها از خواص روغن زیتون برای زیبایی پوست استفاده می‌شود. حتی در برخی از محصولات آرایشی نیز روغن زیتون را به عنوان روغن پایه به کار می‌گیرند. شما حتی می‌توانید از خواص روغن زیتون برای پوست به تنهایی به عنوان مرطوب کننده پوست استفاده کنید. بعد از یک حمام آفتاب نیز روغن زیتون گزینه خوبی برای مرطوب نگه داشتن

حمام کردن نوزاد

آنچه والدین باید برای حمام کردن نوزاد خود در اولین بار بدانند دوربینتان را آماده کنید. مانند همه اولین‌ها در زندگی مشترک، اولین حمام نوزادتان هم یک اتفاق خاص است. در حقیقت با هر حمام یک پیوند خاص بین شما و نوزادتان برقرار می‌شود. حالا برای حمام کردن نوزاد دلبندتان آماده شوید. می‌توانید نام اولین حمام کردن را حمام اسفنجی بگذارید. در ابتدا یک اتاق گرم را با یک سطح

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن بیشتر

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری بیشتر، بازسازی ماهیچه‌ و چربی سوزی بعد از ورزش ضروری است. این مساله که بعد از ورزش برای لاغری چی بخوریم یا بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم برای لاغری ، سوال بسیاری از ورزشکاران می‌باشد. اهمیت تغذیه بعد از ورزش برای چربی سوزی بیشتر به صورت علمی به اثبات رسیده است. در حقیقت ارتباط کاهش وزن و لاغری با

8 روش درمان طبیعی سردرد

درمان طبیعی سردرد در بیماران مبتلا به سردرد تنشی، میگرن و سردرد خوشه‌ای برای حذف عوارض استفاده از سایر روش‌های درمان سردرد و بهبود علائم سردرد توصیه می‌شود.  سردرد از بیماری های بسیار شایع است که بسیاری از افراد، روزانه درگیر آن هستند. سردردها بسیار مشکل ساز هستند و می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند. انواع سردرد  انواع سردرد عبارتند از:  سردرد تنشی که از  شایع ترین آنها است.

چطور میتونم کمکتون کنم؟