دسته: تغذیه

آگاهی از مشکلات روزه داری و عوارض روزه داری در ماه رمضان برای پیشگیری از بروز آن اهمیت فراوانی دارد. کلا آسیب‌های روزه گرفتن ناشی از عدم رعایت تغذیه صحیح است. چاقی، افزایش کلسترول و فشار خون و اختلالات عصبی از جمله عوارض روزه است. اما نباید از این نکته غافل ماند که مشکلات روزه گرفتن به عدم رعایت تغذیه مناسب برمی‌گردد. به همین دلیل شما می‌توانید با رعایت یک

با 22 مورد از خوشمزه ترین میان وعده سالم برای کودکان با شما هستیم. انتخاب بهترین میان وعده سالم برای کودکان که خوشمزه نیز باشد از هنر امروز مادران برای تامین نیازهای غذایی کامل فرزندان خود می‌باشد. تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن بچه ها از طریق سه وعده غذای اصلی تامین نمی‏‌شود. به همین دلیل غالبا بچه ها خیلی زود گرسنه می‌‏شوند. پس از گرسنگی یک میان وعده سالم

تا به حال با چالش ناهار سالم و رژیمی برای تناسب اندام مواجه شده‌اید؟ حتما برای شما هم این سوال پیش آمده که چگونه یک ناهار سبک و رژیمی برای خود و اطرفیان خود انتخاب کنید تا به روند کاهش وزن و لاغری یا تثبیت وزن شما کمک ‌کند. اگر شما هم به دنبال اطلاعات دقیقی برای انتخاب یک غذای سالم برای ناهار و یک ناهار برای تناسب اندام خود

لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری نیاز به صبر و رعایت درست یک رژیم غذایی مناسب دارد. برای کاهش وزن بعد از زایمان در صورت شیردهی حداقل 2300 کالری و در غیر این صورت مادر حداقل به 1800 کالری در روز نیاز دارد. بعد از تولد فرزند دلبندتان، دیگر بهترین فرصت است تا به فکر لاغری بعد از بارداری بیفتید و اضافه وزن مربوط به دوران بارداری را کاهش

تغذیه مناسب بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری بیشتر، بازسازی ماهیچه‌ و چربی سوزی بعد از ورزش ضروری است. سوال بسیاری از ورزشکاران این است که: بعد از ورزش برای لاغری چی بخوریم ؟ یا بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم برای لاغری ؟ اهمیت تغذیه بعد از ورزش برای چربی سوزی بیشتر به صورت علمی به اثبات رسیده است.  ارتباط کاهش وزن و لاغری با ورزش سال‌هاست

بهترین افطاری در رمضان چیست ؟ پس از گذشتن زمان طولانی از سحری و ساعت‌ها روزه‏‌داری و گرسنگی، افطار فرصتی است که انرژی از دست رفته را مجددا به بدن برگردانید تا از عوارض روزه داری و مشکلات احتمالی روزه داری مصون بمانید. بهترین افطاری در رمضان، باید ساده، سبک، خوشمزه و مقوی باشد. چرا که در زمان افطار به مدت طولانی معده خالی بوده و خوردن غذاهای سنگین و