میان وعده‏ سالم و رژیمی برای محل کار

میان وعده سالم و رژیمی برای محل کار یک راه‌حل مناسب برای حفظ تناسب اندام افراد شاغل است. تغذیه بیشتر افراد شاغل در محیط کار نامناسب است. از این رو مصرف میان وعده سالم و کم کالری برای سلامتی بدن لازم  است. غذاهایی که در محل کار در اختیار کارمندان قرار داده می‏شوند، اغلب دارای کیفیت پایین و مواد مغذی بسیار اندکی هستند. این غذاها مواد مغذی لازم را در

روش‌های افزایش وزن سالم برای نوجوانان

بسیاری از نوجوانان دارای کمبود وزن هستند که این موضوع برای فرد یا خانواده‏‏ آن‏‌ها ممکن است نگران‌کننده باشد. در این مقاله فیتولند به بحث و بررسی روش‌های افزایش وزن سالم برای نوجوانان پرداخته است. همچنین در مورد موضوعاتی مانند دلایل احتمالی کمبود وزن در این افراد، اهمیت داشتن وزن سالم و ایده‌‏آل در این سن اشاره کرده است. ضمن آن‌که در مورد رژیم چاقی برای نوجوانان که شامل پیشنهاد‌هایی

رژیم غذایی مادر بعد از بارداری

در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که می‌خورید باعث رشد شما و کودکتان می‌شود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک می‌کند تا بازسازی‌شده و انرژی لازم برای مراقبت از فرزندتان را می‌دهد. شما باید نیازهای تغذیه‌ای خود را دانسته تا در حین تربیت کودک بتوانید سالم بمانید. در این راستا مقاله فیتولند را دنبال کنید. تغذیه

صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن

بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن موثر واقع می‌شود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانه‌ای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت‌وساز، سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا به‌جای ذخیره کردن کالری‌های مصرف‌شده، آن‌ها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله صبحانه کامل و رژیمی برای کاهش وزن را به‌تفصیل توضیح می‌دهد. همچنین صرف این وعده خوشمزه منجر به تعدیل گرسنگی

15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن

در دنیای امروز لاغری و کاهش وزن، به دنبال تغییر سبک زندگی هدف بسیاری از افراد است. در این مقاله فیتولند به 15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن می‌پردازد. بهترین غذاها برای از دست دادن چربی را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. هیچ‌یک از خوراکی‌ها  به‌تنهایی باعث از دست دادن چربی‏ و درنتیجه لاغری نمی‌شوند. تنها راه رسیدن به هدف لاغری، پیروی از یک

روش صحیح کاهش وزن با پیاده‌روی

روش‌های متفاوتی برای کاهش چربی بدن پیشنهاد می‌شود با این حال کاهش وزن با پیاده‌روی یکی از بهترین این روش‌هاست. برای رسیدن به این هدف فیتولند به تشریح روش صحیح کاهش وزن با پیاده‌روی در این مقاله می‌پردازد. هر چه با اصول درست و آگاهی بیشتر به ورزش بپردازید شاهد تأثیر بیشتر آن بوده و ریسک آسیب‌دیدگی کاهش می‌یابد. علاوه بر رعایت نکات صحیح در پیاده‌روی شما با طی ۱۲۰

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری برای سلامتی مادر و جنین می‌باشد. اضافه وزن  قبل از بارداری در مادر، علاوه بر آن‌که رسیدن به وزن ایده‌آل پس از بارداری را برای مادر دشوارتر می‌کند. ضمن آنکه جنین را با عوارضی از قبیل زایمان زودرس، مرگ نوزاد و نقص جنین تهدید می‌کند. رژیم لاغری قبل از بارداری به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب نیز کمک می‌کند. چاقی از

مناسب‌ترین فعالیت بدنی برای سالمندان

مناسب‌ترین فعالیت بدنی برای سالمندان به منظور حفظ سلامتی و یا حتی بهبود سلامت ایشان، انجام دو نوع فعالیت بدنی در هفته است. به توصیه متخصصین بهترین حرکات ورزشی مناسب سالمندان، تمریناتی هستند که شامل ورزش‌های هوازی و تمرینات قدرتی باشند. در افراد مسن با شرایط بدنی خوب و بدون مشکل سلامتی خاص که تحرک برای ایشان مضر نیست؛ فعالیت بدنی روزانه بسیار مهم است. ممکن است برای سالمندان و