تغذیه مناسب برای تناسب اندام

آیا تغذیه مناسب برای تناسب اندام اهمیتی دارد ؟ برای داشتن اندام زیبا و سالم، سه عامل را باید رعایت کرد. این سه عامل عبارتند از ورزش کردن ، رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم که جزو اصول قطعی و بدیهی برای داشتن تناسب اندام هستند. شما ممکن است به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام باشید یا در حال حاضر وزن مناسب و شرایط

برای داشتن خواب خوب چه کنیم؟

PN:0154   اغلب بزرگسالان به طور معمول کمتر از شش ساعت در شب می‌‌خوابند. این اتفاق خیلی بدی است، چرا که این افراد از مزایای داشتن خواب خوب و کافی، از جمله سلامت قلب و بهبود حافظه و کاهش وزن ، بی‌نصیب می‌مانند. در این مقاله فیتولند به معرفی روش‌هایی خواهد پرداخت که برای داشتن خواب خوب،  موثر خواهند بوند.   برای داشتن خواب خوب چه روش‌هایی وجود دارد؟ توقف

تاثیرات شگفت انگیز ورزش زومبا بر سلامت انسان

در حال حاضر ، زومبا از محبوب ترین و رایج ترین تمرین های ورزشی در سراسر جهان است. زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب می گردد چرا که حرکات تمرینی آن ، الهام گرفته از سبک های مختلف رقص آمریکای لاتین می باشد و با موسیقی های شاد آمریکای لاتین همراه است. اما این تمام زومبا نیست بلکه این تمرین به شدت در سوزاندن

کدام مکمل و ویتامین برای کاهش وزن و لاغری مناسب است؟

اگر به دنبال مکمل و ویتامین برای کاهش وزن و لاغری خود به شیوه‌ای مناسب هستید،‌ توصیه می‌کنیم به اندازه کافی در انتخاب و مصرف مکمل‌های لاغری و کاهش وزن دقت کنید.کاهش وزن خیلی آسان نیست. اگر کاهش وزن و لاغری تنها با خوردن مکمل‌ها‏ و ویتامین‌های لاغری اتفاق می افتاد، همه ما الان می توانستیم به اندازه کافی، لاغر باشیم. وقتی شما مکمل و ویتامین برای کاهش وزن موجود

بهترین روش از بین بردن چربی پاها

بهترین روش از بین بردن چربی پاها شامل انجام ورزش‌های هوازی از قبیل دوچرخه سواری، تمرینات تقویت عضلات پا و‌ ورزش لانگز می‌باشد. از بین بردن چربی بغل پا و حذف چربی ران با اسکات و دوچرخه‌ جزو تمرینات موثر در بین ورزشکاران می‌باشد. توجه داشته باشید که لاغر کردن کوتاه مدت یک عضو بدن مثل پا، عملا امکان پذیر نیست. آن‌چه می‏‌توان انجام داد، داشتن یک روش مناسب برای

بهترین اسانس‏‏‏‏های گیاهی برای کاهش وزن طبیعی و لاغری

اسانس سیر، مریم گلی و سرو کوهی از جمله بهترین اسانس‌های گیاهی برای کاهش وزن طبیعی و لاغری هستند. هزاران سال است که مردم از خاصیت شفابخش اسانس‌های گیاهی برای مشکلات خود از جزئی‌ترین درد‌ها گرفته تا افسردگی‌های شدید استفاده می‌کنند. اگرچه مطالعات اندکی بر روی اثرات این اسانس‏ها صورت گرفته است، اما شواهد زیادی وجود دارند که نشان می‏‌دهند، بسیاری از این اسانس‏‌ها خاصیت دارویی دارند. بهترین اسانس‏های گیاهی

18 روش علمی برای کاهش اشتها و لاغری

برای کاهش وزن و لاغری، شما باید دریافت کالری روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه پاره‌ای از رژیم‏‌های غذایی موجود برای کاهش وزن، به جای کاهش اشتها و لاغری، اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‏شوند. پیروی از روش‌های علمی، استفاده از تجارب متخصصین در این حوزه، احساسی برخورد نکردن و مهمتر از همه رعایت نظم و استمرار در استفاده از اصول و برنامه‌های رژیم غذایی مناسب می‌تواند

ورزش فیتنس چیست ؟ آشنایی با فیتنس و انواع آن

ورزش فیتنس چیست ؟ آشنایی با فیتنس و انواع آن را در این مقاله با فیتولند همراه باشید. آیا می‌دانید فیتنس چیست و چه نکاتی در انجام این ورزش باید انجام داد ؟ آبا با انواع ورزش فیتنس آشنایی دارید ؟ عوارض ورزش فیتنس چیست ؟ امروزه اصطلاح فیتنس (Fitness) یا تناسب اندام به خصوص در بین جوانان، بسیار شنیده می‌شود. اولین تعریفی که برای تمرینات فیتنس Fitness بیان شد،

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp همکار مورد نظر خود را انتخاب کنید