بهترین رژیم غذایی ورزشکاران برای کاهش وزن و لاغری با ۹ روش علمی

رژیم غذایی ورزشکاران برای کاهش وزن و پرطرفدارترین رژیم غذایی ورزشی برای همه ورزشکاران چیست؟ بهترین رژیم آن است که متناسب با شرایط بدنی و تمرینی هر فرد طراحی می‌شود. مسلما لازم است رژیم غذایی ورزشکاران برای لاغری از عضله سوزی جلوگیری کند. مصرف پروتئین بیشتر و عدم حذف مواد غذایی در رژیم لاغری ورزشکاران توصیه می‌گردد. در رژیم لاغری سریع ورزشکاران، حتماً خواب کافی داشته و نوشیدن مایعات را

روش صحیح اندازه گیری وزن و قد و اندام‌های بدن

چطور سایز خودتان را درست اندازه گیری کنید؟ اندازه گیری قد برای محاسبه کالری و وزن استاندارد بدن مورد نیاز است. نحوه صحیح سایز گیری اندام نیز به بررسی پیشرفت در برنامه تمرین و رژیم کمک می‌کند. شما با اندازه گیری وزن و قد و سایز عضلات متوجه تغییرات میزان چربی بدن می‌شوید. فیتولند در این مقاله آموزش سایز گرفتن عضلات را بیان می‌کند. با ما همراه باشید. اگر شما

سبک زندگی سالم و شاد چگونه است؟

سبک زندگی سالم و شاد به معنای مجموعه‌ اقداماتی است که باعث افزایش قابل توجه انرژی جسمی و روحی ما می‌شود. از این طریق می‌توانیم با حداکثر توان به فعالیت‌های روزمره خود رسیدگی کرده و پله‌های ترقی را طی کنیم. شادی و خوشبختی دو مفهوم گره خورده‌اند و هدف نهایی زندگی تمامی انسان‌ها است. در نظر ارسطو فیلسوف یونانی ” شادی معنا و هدف زندگی، هدف غایی و نهایی وجود

درمان‌ جایگزین برای نوروپاتی محیطی

درمان نوروپاتی محیطی اهمیت به سزایی دارد. زیرا نوروپاتی محیطی در اثر آسیب به اعصاب محیطی رخ می‌دهد. مصرف برخی داروهای گیاهی و مکمل‌ها به عنوان درمان جایگزین نوروپاتی محیطی پیشنهاد می‌شود. از مواد غذایی هم‌چون جگر، ماهی و اسفناج بهره ببرید. هم‌چنین تمرینات ورزشی هرچند سبک را در برنامه روزانه خود بگنجانید.  فیتولند در این مقاله به معرفی روش‌های درمان جایگزین برای نوروپاتی محیطی می‌پردازد. با ما همراه باشید.

درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (pcos)

مقالات مرتبط: مواد غذایی با بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 آیا شکلات برای کودکان خوب است ؟ آیا کودک می تواند شکلات بخورد ؟ 8 برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن رژیم گیاهخواری در بارداری بهترین برنامه درمان کبد چرب برنامه غذایی فیتنس حرفه ای مردان برای چربی سوزی و کاهش وزن

تاثیر منیزیم بر سلامت بدن چیست؟

تاثیر منیزیم بر سلامت بدن چیست؟ فواید منیزیم برای بدن بسیار پررنگ و اساسی است. زیرا منیزیم چهارمین ماده معدنی موجود در بدن انسان است و نقش بسیار مهمی در سلامت بدن به خصوص برای کارکرد مغز دارد. نداشتن برنامه رژیم غذایی مناسب سبب ایجاد کمبود و محروم ماندن از فواید منیزیم برای بدن می‌شود. منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی درون بدن انسان، شرکت می‌کند. منیزیم یک ریز مغذی است

درمان زخم پای دیابتی

درمان زخم پای دیابتی یکی از موارد اورژانس پزشکی است. زیرا تعویق در درمان آن می‌تواند منجر به قطع عضو شود. نوع درمان بر اساس انواع زخم پای دیابتی متفاوت خواهد بود. زخم پای دیابتی، یک عارضه رایج در دیابت کنترل نشده است که در اثر شکستن بافت پوست ایجاد می‌شود. معمولا زخم پای دیابتی، زیر انگشت بزرگ پا ایجاد می‌شود که می‌تواند تا بافت استخوانی هم، پیش‌روی کند. ریسک

9 ورزش برای رابطه جنسی بهتر

در مقاله 9 ورزش برای رابطه جنسی بهتر با تمرینات ورزشی ساده‌ای آشنا خواهید شد که می‌توانید تاثیر آن را در افزایش توان جنسی خود به خصوص در سنین بالاتر ببینید. داشتن رابطه جنسی بهتر با ورزش امری اثبات شده است. در باور عامه برای تجربه یک رابطه جنسی موفق تنها مواد غذایی مانند انواع دمنوش‌های انرژی‌زا، ادویه‌جات تند و … موثرند و بیشتر مردم از تاثیر ورزش در رابطه

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp همکار مورد نظر خود را انتخاب کنید