طناب ورزشی ساده

توضیحات اجمالی

طناب ورزشی ساده بهترین وسیله برای تناسب اندام و افزایش سوخت و ساز بدن است. این وسیله با ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات باعث افزایش سرعت و استقامت بدن می‌شود. ورزش با طناب در دسته ورزش‌های قلبی و عروقی قرار دارد که ضربان قلب را افزایش داده و گردش خون را بالا می‌برد. این امر به چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن در افراد  کمک می‌کند.

طناب ورزشی تناسب اندام یا همان طناب ورزشی ساده از یک جفت دسته و یک رشته که از جنس پلاستیک و در رنگ‌بندی‌های مختلف می‌باشد، تشکیل شده است. برای مطمئن شدن از اندازه و طول استاندارد طناب ورزشی وسط طناب را در زیر یکی از پاهای خود قرار دهید. اگر دسته‌ها مقابل سینه شما قرار بگیرد، طول طناب برایش ما مناسب می‌باشد.

طناب زدن، ورزشی آسان برای تمامی افراد از مبتدی تا حرفه‌ای است که از این ورزش می‌توان برای لاغری، تقویت عضلات پا و بهبود تراکم استخوان‌ها کمک گرفت.

در صورتی‌که قصد کاهش وزن و لاغری دارید؛‌ توصیه می‌شود از برنامه‌ بدنسازی فیتولند  به همراه  برنامه‌ رژیم غذایی فیتولند استفاده کنید.

برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی

برنامه عمومی ورزش در خانه

برنامه مقدماتی ورزش در خانه

برنامه نیمه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه ورزش در محل کار

برنامه تناسب اندام ویژه بانوان

برنامه پیشرفته بدنسازی ویژه بانوان

برنامه رژیم غذایی

برنامه رژیم غذایی دوران بارداری

برنامه رژیم غذایی زوجین قبل از بارداری