چوب ایروبیک بلند

توضیحات اجمالی

چوب ایروبیک بلند با ۱۴۰ سانتیمتر طول، برای انجام یکسری از تمرینات مناسب است. نام دیگر آن چوب بدنسازی می‌باشد. چوب ایروبیک ساده از جمله ابزارهایی است که در ورزش ایروبیک و تناسب اندام خصوصا در تمریناتی که به‌صورت پی‌در‌پی و با سرعت بالا تکرار می‌شود، استفاده می‌شود. چوب تناسب اندام به درست اجرا شدن حرکات کمک می‌کند.

چوب‌ ایروبیک بزرگ اغلب به دو شکل ساده و روکش‌دار در بازار وجود دارد. چوب پیلاتس به گونه‌ای طراحی شده‌ است که در اثر استفاده طولانی مدت دچار سائیدگی و یا شکستگی نشده و به دست‌ها آسیب نمی‌رساند. چوب ایروبیک ساده یک وسیله کم‌جا و سبک است که در منزل و باشگاه قابل استفاده می‌باشد.

در صورتی‌که قصد کاهش وزن و لاغری دارید؛‌ توصیه می‌شود از برنامه‌های بدنسازی فیتولند  به همراه  برنامه‌های رژیم غذایی فیتولند استفاده کنید.

برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی

برنامه عمومی ورزش در خانه

برنامه مقدماتی ورزش در خانه

برنامه نیمه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه تناسب اندام ویژه بانوان

برنامه پیشرفته بدنسازی ویژه بانوان

برنامه رژیم غذایی

برنامه رژیم غذایی زوجین قبل از بارداری

برنامه رژیم غذایی دوران بارداری

برنامه رژیم غذایی پس از بارداری