بهترین تغذیه مادران شیرده یک رژیم متعادل با ترکیبی از غذاهای سالم می‌باشد. در رژیم دوران شیردهی، نیازی به خوردن غذاهای خاص و متفاوت وجود ندارد. در تغذیه دوران شیردهی، غذاهای نشاسته‌ای مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج، برخی پروتئین‌ها، مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات اهمیت بالایی دارند. برنامه رژیم غذایی دوران شیردهی تنها برای برگشت وزن مادر به دوران قبل از بارداری
نویسنده: فیتولند
خواص درمانی پونه کوهی _ ارگانو
پونه کوهی یا پونه وحشی یا ارگانو، گیاهی دارویی و معطر از خانواده نعنائیان است. خواص درمانی پونه کوهی – ارگانو بیشتر مربوط به ترکیب اصلی موجود در این گیاه یا همان روغن ارگانو است. وجود مقدار زیادی ویتامین از مهمترین خواص روغن ارگانو است. از خواص پونه وحشی در درمان و تسکین بسیاری از بیماری‌ها می‌توان استفاده کرد. از خواص پونه کوهی برای اختلالات دستگاه تنفسی مانند سرفه، آسم،
13 مورد از دلایل کاهش میل جنسی
دلایل کاهش میل جنسی اغلب به مواردی چون استرس و خستگی فرد مربوط می‌شود؛ اما گاهی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل اساسی پزشکی مانند کاهش سطح هورمون باشد. در برخی موارد هم مشکلات جسمی مانند اختلال نعوظ، خشکی واژن و رابطه جنسی دردناک از علل کاهش نعوظ و کاهش میل جنسی هستند. بنابراین برای درمان کاهش میل جنسی و به تبع آن افزایش میل جنسی علاوه بر بررسی مسائل جسمی
لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری
لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری نیاز به صبر و رعایت درست یک رژیم غذایی مناسب دارد. برای کاهش وزن بعد از زایمان در صورت شیردهی حداقل 2300 کالری و در غیر این صورت مادر حداقل به 1800 کالری در روز نیاز دارد. بعد از تولد فرزند دلبندتان، دیگر بهترین فرصت است تا به فکر لاغری بعد از بارداری بیفتید و اضافه وزن مربوط به دوران بارداری را کاهش
مراقبت از نوزاد نارس بعد از ترخیص
مراقبت از نوزاد نارس بعد از ترخیص یکی از آموزش‌های ضرروی مورد نیاز مادرانی است که دچار زایمان زودرس شده‌اند. با اجرای اموزش‌هایی که تیم پزشکی به شما داده است و توجه به مسایلی از قبیل نحوه شیردهی، مراقبت از خواب نوزاد و رعایت بهداشت نوزاد، نگهداری از نوزاد نارس در منزل امکان پذیر است. در مراقبت از نوزاد نارس در خانه حفظ آرامش مادر از اقدامات ضروری می‌باشد. ترخیص
رشد مجدد مو با طب سوزنی
رشد مجدد مو با طب سوزنی یکی از روش‌های پزشکی به حساب می‌آید که هزاران سال پیش استفاده از آن در چین آغاز شد. چینی‌ها، قرن‌ها از طب سوزنی در درمان بیماری‌ها و کاهش سردرد، کمردرد و درمان ریزش مو استفاده می‌کردند. در طب سوزنی چینی، سلامتی به یک “چی” خوب بستگی دارد. چی در واقع همان جریان انرژی در بدن است. زمانی که “چی” شما مسدود شود، ممکن است
مهمترین فواید سبک زندگی سالم
از مهمترین فواید سبک زندگی سالم علاوه بر ارتقای سلامتی می‌توان به سلامت جسمی، سلامت روحی و سلامت ذهن اشاره نمود. داشتن عادت‌هاي خوب مانند رژیم غذایی سالم ، ورزش كردن و پرهيز از مصرف موادي كه براي سلامتي مضر هستند از مهترین اصول سبک زندگی سالم می‌باشد. حال این سوال پیش می‌آید که چرا تغییر سبک زندگی لازم است؟ عادت های خوب براي سلامت جسمي، سلامت ذهني و سلامت
درمان حساسیت پاییزی
از مهمترین علائم حساسیت پاییزی آبریزش بینی، آبریزش چشم، عطسه و سرفه می‌باشد. اگر شما مستعد حساسیت فصلی هستید قبل از درمان حساسیت پاییزی و استفاده از داروها، بهترین راه پیشگیری است. برای پیشگیری از حساسیت پاییزی لازم است از محیط‌ها و عواملی که باعث حساسیت فصل پاییز می‌شوند دوری کنید و به یکسری نکات ایمنی توجه خاص داشته باشید. پاییز فرا رسیده و دیگر شکوفههای بهاری و تابستانی پژمرده