دسته: تغذیه

برنامه رژیم غذایی مرد قبل از بارداری برای اقدام به بارداری همانند تغذیه بانوان پیش از بارداری بسیار مهم است. در حقیقت تغذیه مرد قبل از بارداری برای پدر شدن اهمیت دارد. زیرا داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی کافی کمک می‌کند تا اسپرم‌ها در وضعیتی عالی حفظ شوند. در مقاله پیش رو فیتولند به بیان رژیم غذایی قبل از پدر شدن پرداخته است. توصیه می‌کنیم اگر قصد

میان وعده سالم و رژیمی برای محل کار یک راه حل مناسب برای حفظ تناسب اندام افراد شاغل است. میان وعده برای محل کار می‌تواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای انجام کار روزانه، از پرخوری و عوارض تغذیه ناسالم در سایر وعده‌های غذایی نیز پیشگیری کند. در بیشتر موارد، تغذیه افراد شاغل در محیط کار نامناسب است. از این رو مصرف میان وعده سالم و کم کالری در

برنامه رژیم غذایی مادر بعد از بارداری چه اهمیتی دارد ؟‌ در برنامه رژیم غذایی بعد از بارداری به چه نکاتی باید توجه داشت ؟ در مدت 9 ماه حاملگی، غذایی که می‌خورید باعث رشد شما و کودکتان می‌شود. اما رژیم غذایی مادر بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. تغذیه مناسب مادران شیرده به بدنتان کمک می‌کند تا باز سازی شده و انرژی لازم برای مراقبت از

تاثیر منیزیم بر سلامت بدن چیست؟ فواید منیزیم برای بدن بسیار پررنگ و اساسی است. زیرا منیزیم چهارمین ماده معدنی موجود در بدن انسان است و نقش بسیار مهمی در سلامت بدن به خصوص برای کارکرد مغز دارد. نداشتن برنامه رژیم غذایی مناسب سبب ایجاد کمبود و محروم ماندن از فواید منیزیم برای بدن می‌شود. منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی درون بدن انسان، شرکت می‌کند. منیزیم یک ریز مغذی است

بهترین تغذیه در بارداری شامل حذف غذاهای ممنوع در بارداری و مصرف غذاهای سالم، مفید و سرشار از مواد مغذی مانند انواع ویتامین‏ها و مواد معدنی است که تضمین کنندۀ رشد و سلامت جنین در ایام بارداری می‌باشد. دوران بارداری زمان حساسی برای مادر و جنین بوده و رعایت کردن نکات کلیدی در تغذیه مادران باردار، به عنوان مهم‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری، بسیار مهم و حیاتی است. اگرچه بیشتر غذاها

حدود 14 درصد از مردم گاهی یبوست مزمن را در زندگی خود تجربه کرده‌اند (1). تغذیه مناسب برای درمان یبوست یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای بهبود یبوست می‌باشد. درنتیجه فیتولند به ارايه مقاله‌ای در رابطه با 17 مورد از بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست پرداخته است. علائم یبوست عبارت‌اند از: دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته، دفع همراه با فشار و مدفوع سفت و خشک، احساس تخلیه

بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری کدام است؟ آیا صبحانه برای لاغری موثر است ؟ بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر واقع می‌شود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانه‌ای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت و ساز، سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا به جای ذخیره کردن کالری‌های مصرف‌شده، آن‌ها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله یک