توپ پیلاتس ۵۵

توضیحات اجمالی

توپ پیلاتس ۵۵ یکی از ابزارهای بسیار کارآمد و مفید و در عین حال ساده و کم قیمت است که به آن توپ تعادلی نیز می‌گویند. نام‌های دیگر این محصول شامل توپ سوئیس بال ۵۵، توپ جیم بال ۵۵، توپ ژیمناستیک ۵۵ و توپ فیت بال است که در قطرهای مختلف طراحی شده و در برابر پارگی یا ترکیدگی مقاوم هستند. از توپ‌های سوئیس بال برای انجام تمرینات گوناگون به منظور کاهش وزن و عضله‌سازی به طور هم‌زمان استفاده می‌شود.

توپ پیلاتس ۵۵  بسیار سبک است و سبب تقویت عضلات مرکزی بدن( همان عضلات شکم و عضلات پایینی‌ پشت بدن) می‌شود. عضلات مرکزی بدن از ستون فقرات محافظت می‌کنند و تقویت این عضلات سبب کاهش کمردرد می‌شود. همچنین به هنگام تمرین با توپ‌های تعادلی ضربان قلب و تنفس به ‌صورت یکنواخت بالا رفته و این عمل باعث ارتقاء عملکرد قلب و تنفس فرد می‌شود. بنابراین یکی از تجهیزات ورزشی مناسب در برنامه ورزشی ویژه سالمندان است.

توپ پیلاتس ۵۵ دارای قطر ۵۵ سانتی‌متر بوده و کوچک‌ترین سایز توپ‌های سوئیس بال است. این توپ‌ها در قطرهای 55، 65، 75 و 85 و به شکل ساده یا ماساژی ( دارای برجستگی‌های کوچک در سطح توپ که برای ماساژ قسمت‌های بدن نیز مفید هست) در فروشگاه‌ فیتولند موجود می‌باشد.

توصیه می‌شود برای رسیدن به اهداف ورزشی خود، از برنامه‌های بدنسازی فیتولند  به همراه  برنامه‌های رژیم غذایی فیتولند استفاده کنید.

برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی

برنامه عمومی ورزش در خانه

برنامه مقدماتی ورزش در خانه

برنامه نیمه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه حرفه‌ای ورزش در خانه

برنامه تناسب اندام ویژه بانوان

برنامه پیشرفته بدنسازی ویژه بانوان

برنامه رژیم غذایی

برنامه رژیم غذایی زوجین قبل از بارداری

برنامه رژیم غذایی دوران بارداری

برنامه رژیم غذایی پس از بارداری