رژیم غذایی پر پروتئین

در رژیم غذایی پر پروتئین به دریافت بیشتر پروتئین و کاهش دریافت کربوهیدرات و چربی توصیه می‌شود. این رژیم منجر به تسریع کاهش وزن، بهبود سطح انرژی و افزایش عملکرد ورزشکاران می‌گردد. در این نوشته ضمن آشنایی با اصول و فواید این برنامه غذایی، با معایب و مضرات آن نیز آشنا خواهیم شد. پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. این ماده مسئول شماری از اعمال حیاتی بدن مانند:

رژیم غذایی کم کربوهیدرات

در برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان کربوهیدرات دریافتی پایین است. کربوهیدرات غالبا در موادی همچون غذاهای دارای قند، ‌پاستا و نان وجود دارد. در برنامه رژیم کم کربوهیدرات غذاهای کامل، جایگزین کربوهیدرات می‌شوند؛ غذاهایی همچون: پروتئین‌های طبیعی، چربی‌ها و سبزیجات. با فیتولند در مقاله معرفی رژیم غذایی کم کربوهیدرات همراه باشید. مطالعات نشان می‌دهند که این رژیم می‌تواند باعث کاهش وزن شده و نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد. این

درمان خانگی عفونت‌ قارچی واژن

درمان خانگی عفونت قارچی واژن شامل راهکارهای تغذیه‌ای و درمانی است که می‌تواند به درمان عفونت واژن کمک کند. مزیت درمان طبیعی عفونت قارچی واژن در این است که PH واژن توسط مواد شیمیایی مصرفی دچار تغییر نشده و سلامت واژن حفظ می‌شود. عفونت قارچی واژن ناشی از رشد بیش از حد قارچی به نام “کاندیدیا“ است که به طور طبیعی در واژن  زندگی می‌‌کند. این عفونت یکی از  انواع

تاثیر پروبیوتیک در درمان اگزمای کودکان

تاثیر پروبیوتیک در درمان اگزمای کودکان چندان قابل استناد نیست و حتی ممکن است خطر آسیب روده‌ای و عفونت را در کودکانی که سیستم ایمنی بدن آن‌ها دچار اختلال است؛ افزایش دهد. هر چند فواید مصرف پروبیوتیک برای کودکان به اثبات رسیده است ولی تحقیقات جدید نشان می‌دهند که باکتری‌های مفیدی که در خوراکی‌ها یافت می‌شوند؛ منجر به کاهش نشانه‌ها و درمان اگزمای کودکان نمی‌شوند. پروبیوتیک‌ها به طور طبیعی در

8 مورد از انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن

مقاله 8 مورد از انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن به معرفی انواع رژیم غذایی می‌پردازد. با کمک این رژیم‌های غذایی شما بهترین رژیم لاغری را برای خود انتخاب خواهید کرد. تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی، هر سال از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. معمولا انتخاب بهترین رژیم لاغری که بیش‌ترین تناسب، پایداری و اثر را برای

انواع تمرین‌های هوازی مفید

انواع تمرین‌های هوازی مفید برای سلامتی وجود دارند اما هنگامی که صحبت از تمرینات هوازی می‌شود؛ اولین مثال‌هایی که به ذهن خطور می‌کند؛ دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا است. تمامی این موارد روش‌های خوبی برای افزایش ضربان قلب و انجام تمرین‌های هوازی است. اما لزوما همه افراد از آن‌ها لذت نمی‌برند. ورزش هوازی نوعي ورزش است که در طی آن ضربان قلب افزايش می‌یابد. این افزایش ضربان قلب برای مدت زمان

روش های درمان طبیعی اضطراب

روش های درمان طبیعی اضطراب برای این بیماری که یک بیماری بسیار شایع است؛ می‌تواند بسیار مفید واقع شود. البته داشتن مقداری اضطراب بخش عادی زندگی است که در حقیقت محصول جانبی زندگی در دنیای مدرن امروز است. اضطراب همیشه بد نیست و واکنش طبیعی بدن برای آماده‌سازی در موقعیت‌های غیرعادی برای مقاصد زیر است: فرد از خطرات مطلع شود. فرد در محاسبه خطرات دقیق باشد. انگیزه فرد برای مدیریت

11 توصیه برای مشاوره جنسی

مشاوره جنسی در خلق یک رابطه زناشویی لذت بخش و پایدار تاثیر اساسی دارد. همان‌طور که می‌دانید روابط زناشویی یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی زوجین را تشکیل می‌دهد. مقاله «11 توصیه برای مشاوره جنسی» به بیان مهمترین نکات برای مشاوره زناشویی خواهد پرداخت. متخصصین در جلسات مشاوره زناشویی تمام آن‌چه را که باید دربارۀ راه‌حل‌ها و چگونگی داشتن یک زندگی جنسی سالم بدانید؛ در اختیار شما قرار می‌دهند. مراجعه به