مواد غذایی با بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3

PN:0174 همانطور که در مقاله “ آنچه درباره امگا 3 باید بدانید“ گفته شد، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن انسان بسیار ضروری هستند، چرا که بدن انسان قادر به ساختن امگا 3 نمی باشد و این ماده مغذی باید از طریق غذا های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و یا مکمل امگا 3 موجود در بازار، تامین شود. به عنوان یک اصل، حداقل 250-500 میلی گرم امگا

ضرورت مصرف امگا 3

PN:0173 اسیدهای چرب امگا 3 خانواده‌ای از چربی های مهم هستند که متاسفانه بدن قادر به تولید آنها نمی باشد، به همین دلیل جزء دسته اسیدهای چرب ضروری تقسیم بندی می شوند. با توجه به اینکه، بدن انسان نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند، مقدار مورد نیاز آن باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. سه نوع اصلی امگا 3 عبارتند از اسید آلفا لینولنیک  (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید

اسیدهای چرب امگا6 و امگا3 به چه نسبتی مورد نیاز هستند؟

PN:0172   اسیدهای چرب امگا6 و امگا3 به چه نسبتی مورد نیاز هستند؟ مصرف اسید های چرب امگا 3  و امگا 6 براي بدن ضروري است به همین دلیل جزو اسیدهای چرب ضروری محسوب می‌شوند. اما يافته هاي پژوهشگران حاكي از آن است كه با ورود به زندگی مدرن، نسبت اين دو اسيد چرب در رژيم غذايي ما از تعادل خارج شده است. به منظور حفظ سلامتی، بدن انسان بر

نقش اسیدهای چرب ضروری در تغذیه، سلامتی و بیماری ها

PN:0171 اسید‌های چرب ضروری نوعی اسید چرب اشباع نشده می‌باشند که برای عملکرد مناسب اکثر سلول‌های بدن، مورد نیاز هستند. امروزه مردم به طور فزاینده‌ای به مکمل‌های طبیعی، برای حفظ سلامتی وابسته شده اند. با توجه به مزایایی که اسیدهای چرب ضروری، برای سلامت انسان‌ها دارند، مصرف کنندگان علاقمند هستند از نقش اسید‌های چرب ضروری در تغذیه، سلامتی و بیماری‌ها مطلع باشند تا برای تهیه مکمل‌ها، بهترین انتخاب را انجام

حذف چربی دور شکم با ویتامین D

ممکن است بار ها به افرادی برخورد کرده باشید که با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام فعالیت های بدنی، کماکان کاهش وزن و لاغری در آنها به کندی صورت می‌گیرد و چربی اطرف شکم نسبت به درمان مقاومت نشان می‌دهد. تحقیقات علمی نشان داده اند بین کاهش وزن و لاغری و کمبود ویتامین D ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. پس در افرادی که تلاش های آنها برای کاهش وزن و

ضد آفتاب خوراکی

PN:0030 ضد آفتاب خوراکی!!! اشتباه نکنید، کرم های ضد آفتاب، خوراکی نیستند ولی در طبیعت، مواد غذایی یافت می‌شود که از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه آفتاب، محافظت می‌کنند. برخی از گیاهان در بافت خود آنتی‌اکسیدان‌هایی تولید می‌کنند که به عنوان یک ضدآفتاب خوراکی عمل کرده و سلولهای پوست را از اشعه ماوراءبنفش نورخورشید حفظ می‌کند و مانع بروز سرطان پوست ناشی از آن می‌شود. بیشتر